shitman / 300sta masa! :D

na filmiku 150 jest, 170 tez nawet lekko szlo :D
a 92-3 serio jest, tylko przez to ze duza reszta to nie widac
albo przez brzuch duzy nie widac ze reszta tez spora

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-01-20 21:54:58

Ciężar w wiośle naprawdę zacny.
Uwielbiam Twoje wyzwiska które rzucasz na przyrządy do ćwiczeń na treningu "kvra jeane dziadostwo"

shit

to przez niska ilosc wegli w diecie :D

yebłem czołem w stół w tej chwili

sylwetka masakryczna!

Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-01-20 22:08:08

nie wiem o co sie czepiacie, dzisiaj shit byl spokojny i juz kilka treningow temu to zauwazylem a jakby to byla publiczna silka to pewnie nieraz goscie by uciekli

jest moc

forma dobra w hvj, na drobrą krowe trafiłeś

w pasie to chyba masz 83cm na serio nie wyglada na 93cm

fajny głos na filmiku5-)

Po czym ty taki nerwowy ? po mleku anabolicznym?
Fajne żyłkiiii

Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2012-01-21 00:20:46

"KVRWA MAĆ, YEBANE DZIADOSTWO !"

wyyebały Ci jakieś syfy chyba na klacie, mleko działa

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-01-21 00:46:59

patrzcie i uczcie sie jak sie cwiczy i boksuje ;d

No i co nam tu narkomanów wklejasz?

trening dzis masakra
nogi po mc to pyebany pomysl, wiecej tak nie robie
z malutkimi ciezarami ledwo dalem rade stac

przysiad tylnia wasko na podstawkach
70 x8
90 x8
105 x8
120 x8
masakra, rozkvrwialo mi plecy nawet przy 70kg jak stalem prosto

przysiad przedni wasko na podst
40 x8
60 x8
80 x8
100 x8

przysiad bulgarski
30 x10
30 x8
30 x8
pierwszy raz w zyciu tak paliło

mc na prostych
40 x8
50 x8
60 x8
70 x8

uginanie lezac
20 x12
20 x12
20 x12
20 x12
20 x12

-lydki 1 obw
-brzch





pozatym waga spadla, musze dodac kcal

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-01-21 16:39:20