HIPERKOKS/dziennik

Tzn ja tego nie neguję, że po treningu trzeba być nawodnionym- jest to niezbędne. Tyle, że celem osiągnięcia lepszych rezultatów lepiej jest zacząć to nawadnianie na parę godzin przed treningiem. Spróbuj zrobić tak jak mówię przynajmniej raz w przyszłym tygodniu, a gwarantuję, że poczujesz różnicę.

znaczy ja nigdy nie robię inaczej :) 2-3 litry płynów przed treningiem , 2-3 litry po. oczywiście nie na raz, ale rozłożone. podczas tren też piję, około litr idzie :D


Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-31 14:26:53

a jak pijesz miedzy seryjkami to lepsza pompa :D:D

ja jestem endo i tylko 0,5l pije po treningu xd

miedzy krazkami miedzykregowymi znajduje sie woda, wiec jesli ktos na serio traktuje swoj kregoslup i swoje wszystkie stawy to powinien byc dobrze nawodniony, nie tylko dlatego ze to kulturystyczna zachcianka, ale dlatego ze dbamy o wlasne zdrowie, bezsprzecznym pozostaje rowniez fakt iz wraz z wodą pozbywamy sie toksyn z organizmu.

W ciągu treningu piję ok. 1,5l wody, po treningu z 2 litry. Muszę tylko przed treningiem i z rana więcej pic, bo niewystarczająco piję

ja jak wypije 0,5 wody to juz mam mocna faze

haha chyba zapomniałeś wstawic kreski na 'o'


Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2011-12-31 16:46:02

Shit po kresce to już zupełnie wariuje.

Dobra nie spamowac tyle