Mi też split się bardziej od FBW podoba, bo na FBW musisz byc cały w dobrej dyspozycji, na splita nie zawsze
...
Napisał(a)
Aż tak nogi sponiewierało? Pypa jesteś
Mi też split się bardziej od FBW podoba, bo na FBW musisz byc cały w dobrej dyspozycji, na splita nie zawsze
Mi też split się bardziej od FBW podoba, bo na FBW musisz byc cały w dobrej dyspozycji, na splita nie zawsze
...
Napisał(a)
Wiesz Cokta nigdy jeszcze nie skatowałem tak porządnie nóg, bo nigdy nie miałem dla nich oddzielnego dnia. Dla niektórych to może i mało, ale dla mnie to masakra Pewnie jeszcze dlatego, że nowe cwiczenia były i dlatego, że jestem jeszcze pypa
Cwiczyłem 2 razy FBW i dobrze powiedziałeś trzeba cały czas byc w dobrej dyspozycji, ale jeszcze FBW strasznie monotonne jest i moim zdaniem łatwo sobie wyrobic jakieś dysproporcje (zanik tylniego aktonu barku, brak dwugłowych itp.)
Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2012-02-07 20:28:32
Cwiczyłem 2 razy FBW i dobrze powiedziałeś trzeba cały czas byc w dobrej dyspozycji, ale jeszcze FBW strasznie monotonne jest i moim zdaniem łatwo sobie wyrobic jakieś dysproporcje (zanik tylniego aktonu barku, brak dwugłowych itp.)
Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2012-02-07 20:28:32
...
Napisał(a)
Jak to przetrenowac??
A nie bedziecie duzy i silni, ze splitowcy sie beda chowac i nie bedziecie rosnac 3x szybciej?? dziwne
A nie bedziecie duzy i silni, ze splitowcy sie beda chowac i nie bedziecie rosnac 3x szybciej?? dziwne
...
Napisał(a)
Wtorek - Klatka + bic:
Pompki z palcami do wewnątrz
10xcc/10xcc/10xcc/10xcc
starałem się wczuc w pracę klatki i chyba dobrze wyszło, bo czułem tą 'dziurę' jak pracuje. Klatka się spompowała nawet.
Wyciskanie hantli skos
15x8/15x8/17,5x8/17,5x8
lajtowo
Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki
12,5x12/12,5x12/12,5x12/12,5x12
nie wiem jak z techniką, coś tam czułem w klatce, ale nie wiem czy czułem to co trzeba
Drążek podchwytem
5/3/2
coś słabo. Tak tylko chciałem sprawdzic jak pójdzie. Teraz będę robił drabinki, piramidy itp.
Modlitewnik
15x12/15x12/8x12
nie wiem czy 3 serie nie za dużo, ale już kilka miesięcy nie widziałem, żeby biceps tak się pompował
Aha i pierwszy raz w życiu trening razem z rozgrzewką trwał 45-50 min. Split coraz bardziej mi się podoba.
17,5x8
12,5x12
Cokta chyba kpisz. Cwicząc FBW cwiczysz wszystkie mięśnie 3 razy w tygodniu i rośniesz 3 razy szybciej niż splitem ! Split to system treningowy tylko dla kulturystów !
Antos no właśnie. Weź i wytłumacz dla takich laików.
Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2012-02-07 20:58:25
Pompki z palcami do wewnątrz
10xcc/10xcc/10xcc/10xcc
starałem się wczuc w pracę klatki i chyba dobrze wyszło, bo czułem tą 'dziurę' jak pracuje. Klatka się spompowała nawet.
Wyciskanie hantli skos
15x8/15x8/17,5x8/17,5x8
lajtowo
Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki
12,5x12/12,5x12/12,5x12/12,5x12
nie wiem jak z techniką, coś tam czułem w klatce, ale nie wiem czy czułem to co trzeba
Drążek podchwytem
5/3/2
coś słabo. Tak tylko chciałem sprawdzic jak pójdzie. Teraz będę robił drabinki, piramidy itp.
Modlitewnik
15x12/15x12/8x12
nie wiem czy 3 serie nie za dużo, ale już kilka miesięcy nie widziałem, żeby biceps tak się pompował
Aha i pierwszy raz w życiu trening razem z rozgrzewką trwał 45-50 min. Split coraz bardziej mi się podoba.
17,5x8
12,5x12
Cokta chyba kpisz. Cwicząc FBW cwiczysz wszystkie mięśnie 3 razy w tygodniu i rośniesz 3 razy szybciej niż splitem ! Split to system treningowy tylko dla kulturystów !
Antos no właśnie. Weź i wytłumacz dla takich laików.
Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2012-02-07 20:58:25
...
Napisał(a)
A to przepraszam, musze szybko plan ułożyć bo jutro trening, myślałem o dwóch zestawach, co wy na to?
...
Napisał(a)
Czytałem, że dwa zestawy można dopiero wtedy jak w przysiadzie na serię bierzesz ponad 100. Więc musisz jeden zestaw. Proponuję 5 seri przysiadu, 5 mc i 5 wl. Więcej do szczęścia Ci nie potrzeba. Po co masz trenowac bica skoro nie bierzesz na klatę 90 ? Chyba nie muszę odpowiadac...
...
Napisał(a)
Nie wiem po co piszesz te durne posty ?! Powinieneś poczytac artykuły o najlepszym systemie treningowym, bo masz ogromne braki. Zapamiętaj raz na zawsze. Po co zmieniac plan, który działa ? Bezsns...
...
Napisał(a)
Właśnie czytałem mity 2011. Heh, straszne jak źle trenowałem z chłopakami, też im o tym powiem, może się skuszą he he
Dzienki
Dobra, koniec spamu
Dzienki
Dobra, koniec spamu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- ...
- 69
Następny temat
Trening na mase do oceny
Polecane artykuły