vixen Tyle mam tych wad, że zapomniałem o odstających łopatkach
zobacz na podsumowanie. Widac znaczną poprawę. Jak wyżej pisałem siłownia wbrew pozorom bardzo pomaga w problemach z kręgosłupem
maxwell dzięki. Jakiejś ogromnej poprawy nie ma, ale cały czas
jest progres w lustrze i w obwodach, więc to się liczy
Ties wiem wiem, tylko po prostu czasami po treningu jestem tak wkvrwiony na tą klatę, że we wszystkim dodaję obciążenia a w cwiczeniach na klatę odejmuję. Teraz zmienię nastawienie do klaty. Nie będę się nią tak przejmował to zacznie lepiej rosnąc. Od psychiki dużo zależy.
Właśnie zastanawiałem się nad tą wysokością sztangi. Nawet sie pytałem kogoś o to. Jutro zmierzę i jak coś dam podkładki. Powinno byc 22,5 cm, tak ?
28.12.11
Dnt. Dziś wieczorem było 35 min aerobów na basenie. Jest progres, bo bez żadnych przerw. Od jutra zaczynam modyfikowac dietę, oczywiście na masę. Na początek zaczynam jeśc 6 posiłków dziennie, żeby podkręcic trochę metabolizm i żebym nareszcie mógł wchłaniac więcej jedzenia. Po świętach trudno się przestawic na normalny tryb
Jutro ułoże dietę i zacznę powoli wprowadzac zmiany. Od końca świątecznej przerwy zacznę wklejac wypiski z dietą. W końcu trzeba się za siebie porządnie wziąc ;D Dobrze, że mam dziennik, to będzie większa motywacja do trzymania diety.
Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2011-12-28 23:18:59