vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

dopyerdol tluszczu a wegli daj mniej :D

no teraz tak zrobiłem, tylko na początku zayebałem dużo wegli i sie od razu zalałem

Z węglami trzeba ostrożnie jak z ogniem

na węglach łatwo się przejechać :D i jak nogi ? dajesz radę?

no dzisiaj juz lepiej z nogami aczkolwiek rano jeszcze troche je czułem bo wczoraj miałem 18 u kumpla i wiecie jak to jest, regen nie był zbyt dobry

Ale jutro już obowiazkowo musze zrobic sylwestrowy trening, jak się spreże to zrobie trening w południe później sie kimne i dopiero pójde na impreze

pozdro koksy

Ja też jutro planuje się wyrobic z treningiem przed imprezą Szkoda, że jutro nogi i plecy, a nie zestaw dyskotekowy Z węglami to trzeba zawsze uważac, ja jestem ekto i myślałem, że nic mnie nie zaleje to jadłem 6-7/kg, po miesiącu z 4-5 kg w góre wszystko w brzuch i w dupe Teraz tylko tłuszczy dowalam.

No ja miałem prawie dokładnie tak samo. ponad 400g ww i oponka zrobiona w kilka tygodni. Człowiek uczy się na własnych błędach...

poyebalo was nogi przed sywlkiem

jak bedziesz tanczyl z spompowanymi 4kami i lydami?

Przespie sie 2h przed imprezą i sie zregeneruje

Ale oprócz nóg jutro mam WL i przynajmniej klate spompuje żeby laski miały radoche

shit nogi, plecy i bicek lekko mam. Łydy robię w dnt. Poza tym wypiję magiczny trunek i nię będę wgl czuc żadnej pompy