shitman / 300sta masa! :D

Widzę że trochę problemu sprawiłem,tylko pytałem więc jak nie pomożesz to spoko.
tobie shit soga wbijam konio.bijco

Ale my się tylko bawimy, ja go nie trenuje

Shit mogłeś na tej focie chociaż korbola ogolić, a ten Twój kumpel w wakacyjnych portach to widać progresik mu wszedł . Cokta to widać że go nie trenujesz, jakbyś to właśnie TY nim kierował to by nam drugi Burneika wyrósł a nie taki kurczak . Co teraz dalej będziesz zajadał się kebabami czy troszkę opanujesz apetyt i weźmiesz się za siebie ?
Ps: śliczna kartka świąteczna .

Dobrze Cie porobiło po tych "suplach"

Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-12-29 21:16:26

Przepraszam jaki kurczak? Spokojnie, nie od razu Pudzian był silny. Teraz jest w etapie zwiększania beztłuszczowej masy, więc wszystko idzie wolniej, na wiosnę się bierzemy za szykowanie formy na letni Dupcing 2012.

Po chooj doping przy takich genach ? Na pewno jeszcze nie tera..
pitt do***ałeś

Seksi klata Wiktorku

trening:

pyerdole lekkie fbw albo robienie przerwy dzis normalny tren :D

wyciskanie zza głowy
37,5 x5
47,5 x5
57,5 x5
67,5 x5
77,5 x5
87,5 x5

wyciskanie siedzac sztangielkow
przez przypadek wziolem 37 mialo byc 35
37 x8
37 x8
37 x6
32 x8

unoszenie bokiem
12 x12
12 x12
12 x12
12 x12

unoszenie w opadzie
12 x12
12 x12
10 x12
10 x12

uginanie stojac
26 x12
26 x12
26 x12

uginanie wasko na modlitewniku
17 x12
17 x12
17 x12

porecze
0 x5
10 x5
20 x5
30 x5
40 x5

francuz
31 x12
31 x12
31 x12
31 x12

bicek na pompce 42,3cm pierwszy raz tyle

Hantle zayebiście wyglądają

Dzisiaj "ławka nie uwjechała"?

Weź podmasuj jeszcze troche i razem pojedziem na zawody Wesoło by było

no ja w 2013 dopiero bo po redu + odwodnieniu to by same kosci zostaly