shitman / 300sta masa! :D

teraz niby na offie ale yeblem se lekki trening bo nudno bez silki :D

Przysiad wasko
70 x10
70 x10
70 x10

Wioslo
50 x10
60 x10
70 x10

Wl
70 x10
85 x10
100 x10

Wyciskanie sprzed glowy
40 x10
40 x10
40 x10

Uginanie ze sztanga
21 x10
21 x10
21 x10

Dipsy na tricka
x10
x10

tyle :D

widze ze wl na rownym poziomie robimy

nie robimy tylko ja robie na wyzszym
klata wkoncu wazniejsza od reszty :D
pozatym mowie ze teraz robie sobie tydzien przerwy dlatego cwiczye zeby tylko musnąc miesnie bo mi sie nudzi :D

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-12-27 20:04:06

tez ostatnio 100 kiluw wycisnalem 10 razy;]

to niezle
wybierasz sie wkoncu na te debiuty?

ładnie machasz tym widelcem, aparat nawet nie wstrzymał i wyszło zamazane

Będę wpadał (częściej niż w poprzednim temacie ), powiadomki on.


Pzdr i keep going

btw ta "fotka aktualnej formy" na 8 stronie mnie rozyebała

Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-27 21:22:30

shitman_xD

to niezle
wybierasz sie wkoncu na te debiuty?

bez jaj

za pare lat moze

Za parę lat to Shit na Mr. Olympia jedzie Za duży fenomen genetyczny żeby się na chlaniu zmarnował

WL ładnie, według planu

wl se zrobilem lekko ale nie moglem odpuscic calkiem tak jak reszty bo bylaby lipa