Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

Ogólny hardcore.

bedziesz robil zestaw dyskotekowy i nie chesz pokazacx :D zgadlem ??

Dokładnie tak :D
A tak serio, składam trening z ćwiczeń które lubię, nie będzie MC, za co większość forum mnie zlinczuje i w ogóle będzie dosyć ostro.
Ogólne informacje, może Ci trochę przybliżą co to będzie za cudak.
-10x8 Przysiad, Wyciskanie żołnierskie, WL (jeżeli dostanę ławę, jeżeli nie to dipsy), podciąganie na drążku
- 6 dni treningowych
- dużo dodatkowych izolacji
- małe partie 2x tydzień, a przed nimi kompleksy metaboliczne
- brak jakiejkolwiek regeneracji (teoretycznie)
- cel: redukcja

Jakbym to wrzucił na forum, zostałbym chyba zbanowany, za głupotę...

Ja też będę miał plan bez MC, i jeszcze mnie nie zbanowali

Ty to masz sylwetkę, to Ci nic zrobić nie mogą :D
A ja nie mam doświadczenia, nie znam swojego ciała, nie znam się na treningu i w ogóle, więc nie mam prawa układać treningów. :D

oj tam Vencu trenuj jak ci odpowiada, będziesz miał radoche to i psychika się podbuduje a wiadomo że wtedy trening to czysta przyjemność :D

No i taki mam zamiar :)
A że nie chce mi się użerać z forumowiczami, to pewno zawieszę dziennik na ten jeden cykl.

Venc' jak kot. Zawsze swoimi drogami chodzi ;)

Nic nie zawieszaj. Wypiski muszą być, nie ma bata.

Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-12-16 20:52:39

To będzie sześciodniowy split, z tym, że na każdym treningu prawie całe ciało.

hehe :) dokladnie co ma byc to bedzie ale wpiski dawaj :)Ja w swoim planei tez teraz czytsego mc nei bede mial tylko na prostych :)