...
Napisał(a)
Ja akurat robilem rekami na przemian: lewa (raz), prawa (dwa), lewa (trzy) i tak do 12-15 i przy przedostatniej i ostatniej serii na modlitewniku juz bylo czuc, ze miesien wysiada.
...
Napisał(a)
mielcaar i ile po 6 tyg cwiczeniu urosła ci łapa?
mi z 30 na 33 cm moze skoczyc po tych 3 cyklach jak bede pilnował michy?
mi z 30 na 33 cm moze skoczyc po tych 3 cyklach jak bede pilnował michy?
...
Napisał(a)
Dopiero jestem na drugim tygodniu ;) teraz zaczne robic oburacz naraz skoro tak sie powinno
...
Napisał(a)
Marcin992 skad mamy wiedziec ile centymetrow c przybedzie? Jesli malo i zle sie odzywiasz, masz nieopowiednia regeneracja i do tego ujowy gen, to nawet nalepszy plan na siwecie nic Ci nie pomoze. Poza tym nikt tu nie jest wrozka.
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Napisał(a)
Panowie;
proszę bardzo nie spam-ować w tym temacie!
proszę bardzo nie spam-ować w tym temacie!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Plan z pierwszej strony niesamowity, robiłem go po plecach i jeszcze w 3 serii musiałem troszkę zmniejszyć ciężar bo nie dałem rady zrobić 4 powtórzeń, chociaż nie powinienem ale i tak nigdy bym nie pomyślał że 2 ćwiczenia po 3 serie tak mi skatują ręce. Moje pierwsze zakwasy w bicepsach, dzięki za trening!!!!! :)
...
Napisał(a)
Takie pyt mam bo niemam pojecia ale co kolwiek bym nie robił za cwiczenie ile powtorzen i ciezaru no za ch.. nie mam zakwasow moze to uwarunkowane genertycznie ?
Poprzedni temat
Porusz swoje plecy !!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
Następny temat
Mięśnie brzucha...
Polecane artykuły