Marcin922

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

116

przeczytanych postów

867

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.01.2012 (01:37)

Data rejestracji 01.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Pilne trening prosze o pomoc witam cwiczylem na siłowni ok roku czasu wyszło tak ze nie moge teraz chodzic. czy jest sens cwiczyc w domu jezeli wogole nie mam sprzetu a chce troche przybrac na masie to co posiadam to drazek i hantel 5 kg prosze o podpowiedz jak bym mogl cwiczyc	32	2012-01-12 00:50
Trening dla początkujących	FBW prosze o wypowiedzi witam cwicze juz ponad poł roku cwiczyłem planami split-fbw z 65 kg przytyłem na 70 po wakacjach to straciłem i znowu waze tyle samo siła jedynie została. wzrost 184 sprobowałem ułozyc cos sam . trening pon . sr piatek. (w seriach stałe	51	2011-09-18 14:24
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc z gory dziekuje witam cwicze juz ponad poł roku cwiczyłem planami split-fbw z 65 kg przytyłem na 70 po wakacjach to straciłem i znowu waze tyle samo siła jedynie została. wzrost 184 sprobowałem ułozyc cos sam . trening pon . sr piatek. (w seriach stałe	3	2011-09-18 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta witam mam ponad 180 i tylko65 kg wagi a cwicze juz ponad pół roku postanowiłem cos ułozyc zeby przytyc a na siebie nie zarabiam prosze o pomoc z gory dziekuje. sniadanie 6 3 jaja + 4 kromki chleba razowego + troche pomidora ok 500 kcal 9 00	70	2011-09-03 19:57
Trening dla początkujących	Proszę o odpowiedz. witam takie dwa małe pytania proszę o wypowiedzi. ile mniej wiecej trzeba przytyc kg zeby 1 cm w łapie podskoczyło ?	9	2011-09-13 22:04
Trening dla początkujących	Trening pomocy witam ćwiczę na siłowni juz od ponad poł roku planami split -fbw głownie bez diety choć tez starałem sie trzymać mniej wiecej niestety sam na siebie jeszcze nie zarabiam efektów obwodowych nie mam wogole tylko znikome efekty siły postanowiłem dalej	29	2011-09-01 00:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Pilne trening prosze o pomoc	2012-01-23 01:37
Trening w domu	Pilne trening prosze o pomoc	2012-01-19 22:30
Trening w domu	Pilne trening prosze o pomoc	2012-01-19 15:50
Trening w domu	Pilne trening prosze o pomoc	2012-01-18 23:16
Trening w domu	Pilne trening prosze o pomoc	2012-01-16 22:19
Trening w domu	Pilne trening prosze o pomoc	2012-01-14 23:42
Trening w domu	Pilne trening prosze o pomoc	2012-01-14 23:40
Trening w domu	Pilne trening prosze o pomoc	2012-01-14 22:12
Trening w domu	Pilne trening prosze o pomoc	2012-01-14 22:04
Trening w domu	Pilne trening prosze o pomoc	2012-01-14 15:59
Trening w domu	Pilne trening prosze o pomoc	2012-01-14 13:53
Trening w domu	Pilne trening prosze o pomoc	2012-01-14 01:39
Trening w domu	Pilne trening prosze o pomoc	2012-01-13 00:52
Trening w domu	Pilne trening prosze o pomoc	2012-01-13 00:36
Trening dla początkujących	FBW prosze o wypowiedzi	2011-11-09 19:52
Trening dla początkujących	FBW prosze o wypowiedzi	2011-11-07 20:04
Trening dla początkujących	FBW prosze o wypowiedzi	2011-11-02 20:51
Trening dla początkujących	FBW prosze o wypowiedzi	2011-11-02 17:26
Trening dla początkujących	FBW prosze o wypowiedzi	2011-11-02 17:18
Trening dla początkujących	FBW prosze o wypowiedzi	2011-10-03 18:13
Trening dla początkujących	FBW prosze o wypowiedzi	2011-10-03 17:03
Trening dla początkujących	FBW prosze o wypowiedzi	2011-10-03 16:42
Trening dla początkujących	FBW prosze o wypowiedzi	2011-09-26 15:26
Trening dla początkujących	FBW prosze o wypowiedzi	2011-09-25 22:05
Trening dla początkujących	FBW prosze o wypowiedzi	2011-09-25 17:03
Trening dla początkujących	FBW prosze o wypowiedzi	2011-09-22 22:51
Trening dla początkujących	FBW prosze o wypowiedzi	2011-09-22 18:00
Trening dla początkujących	FBW prosze o wypowiedzi	2011-09-22 15:14
Trening dla początkujących	FBW prosze o wypowiedzi	2011-09-21 13:06
Trening dla początkujących	FBW prosze o wypowiedzi	2011-09-21 10:53