Olimp Cabro+System protein 80=masa

Olpimp cabro
Kiedy najlepiej brać go i w jakich proporcjach zeby poszła masa i ile razy dziennie
System protein 80
To samo

Będom sogi

bez diety g**** ci da, zakldajac ze masz diete .

carbo bierz po trenigu 30 g + do posilkow troszke w wazlenosci ile ci brakuje ww.
bialko tez keid ci brakuje go w posilku

system protein 80 przed spaniem
i rano na czczo a potem po 20 min posiłek i do posiłków w których brakuje ci białka.

Posiłek 1: 7:00

Mleko 500ml 1,5%
płatki owsiane 120g
jajo gotowane 1szt.
chleb razowy 3 kromki

Posiłek 2 10:30

2 bułki
Ser żółty
Margaryna

Posiłek 3 14:00

Ryż/makaron 170g
pierś z kurczaka 100g
surówka
olej lniany 3 łyżki


Posiłek 4 17:00

5 skibek chleba
Ser,wędlina
Lub obiad

Posiłek 5 20:00

Kefir
Chleb 2 skibki

Moja dieta i co rano i wieczorem system i cabro po treningu

Ja tez mam Carbo OLimpu i pije je najczęściej prze treningiem no i czasem po. Ja akurat głównie pływam i biegam. Ale z tego co wiem to Carbo nie jest na przyrost masy miesniowej tylko daje energie.

No ale bez ww nie da rady przytyc gdyz organizm pozbawiony energi pochadzacych z ww pobiera ja z.. masy

dokladnie bez materilu energetyfznego nie masz sil na podnoszenie ciezarow. ww , tluzscze

P9C9 stosuj się do tych wskazówek, ale jednocześnie gdybyś miał nadal problemy z nabieraniem masy to zwiększ ilość carbo/po treningu już możesz brać 50g/ chyba, że masz skłonności do odkł. tłuszczu, ale nic o tym nie wspominasz.

tu chyba nie chodzi o samo po treningu, ale o calodzienne jedzenie.

a z ta wieksza iloscia ww prostych glownie (chyba głownie) chodzi o wyrzut insuliny razcej