FBW prosze o wypowiedzi

lukasz8719 dzieki czyli wywalic z treningu B te prostowanie a reszta wszystko ok nic dodac niz ujac ?

reszta oki

Dwa pytania
Czy moge w pon i piatek zmienic kolejnosc cwiczen wpierw wyc lezac potem przysiady ?
Czy to mozliwe ze przyzwyczailem sie do innej ławeczki i robie na innej siłowni o wiele mniej pow na klate o 4-5 pow?

odswiezam prosze o odpowiedzi z gory dziekuje

odpowie ktos?

Witam skonczyłem miesiac treningu efektów masowych brak siła poszła do gory

Martwy ciag nie wiem ile na poczatku bym wzia bo go robiłem z małym obciazeniem teraz lekko ponad 80 kg ostatnia serja na klate 5 kg poszło w osttniej serii na przysiad 10 kg co dalej robic skoro masy nic nie przychodzi ?

ktos pomoze?

Skoro siła poszła a masa nie to znaczy że coś nie tak z dietą a nie treningiem. Sam nie wiem czy ciągnąć w tym temacie czy nowy powinieneś zrobić ale miałeś sprawdzoną dietę ???

lukasz8719 staram sie jesc jak najwiecej i jak najlepiej na diete w 100 % zbilansowana mnie nie stac . Ostatnio chciałem zobaczyc czy po tym planie mi cos przyszło a tu nawet ubyło mi z reki reka 30 cm a siła troche w góre poszła czy juz naprawde nie ma innego wyjscia ? lepiej zrezygnowac z siłowni i sie nie denerwowac czy zaczac brac saa z głowa bo genów jak widac nie mam ? łukasz z góry dziekuje ze od poczatku pomagasz prosze innych tez o wypowiedzi