1)Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 15/15/15/14
2)Wspięcia na palce na jednej nodze 15/15/15/15
3)Wykroki 15/15/15/15
4)wiosłowanie na drążku 11/11/11/10
5)Pompki klasyczne 13/13/13/13
6)Wyciskanie na barki hantli 11/10/11/10
7)Uginanie przedramion 15/15/15/15
8)Pompki w podporze tyłem 13/13/13/13
9)Ściskanie sprężyny 18/18/18/18
Nie wszędzie udało się we wszystkich obwodach dobić o 1+ ;p. Ale nie najgorzej poszło.
Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-09-05 20:15:32
...................................................................