Dziennik GrubyAnton (plan treningu Mawashiego)

Odciski rzecz normalna, trzeba je polubić

nie przeszkadzają mi aż tak bardzo tylko w 4 obwodzie po kilku powtórzeniach czy to 1ćwiczenie czy to 4ćwiczenie to tak mnie łapy pieką że nie da rady już wykonać powtórzenia. A ja zawsze za mocno ściskam wszystko w łapach xD

Możesz spróbować narzucić na drążek jakiś ręczniczek dla lepszego chwytu, sam tak robię

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-29 18:31:17

spróbóje zawsze to coś napewno zmieni :D

Czas trwania treningu+rozgrzewki+rozciągania=90minut
1)Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 14/14/14/14
2)Wspięcia na palce na jednej nodze 15/15/15/15
3)Wykroki 14/14/14/14
4)wiosłowanie na drążku 10/10/10/10
5)Pompki klasyczne 12/12/12/12
6)Wyciskanie na barki hantli 10/10/10/10
7)Uginanie przedramion 14/14/14/14
8)Pompki w podporze tyłem 12/12/12/12
9)Ściskanie sprężyny 17/17/17/17

Dzisiaj jestem zadowolony wkońcu bo udało mi się w każdym obwodzie zrobić po tyle samo powtórzeń co w 1-szym.
Dłonie już tak mnie nie naparzają z tym ręcznikiem na drążku :D

Czyli w tym szaleństwie jest metoda

Dobre wyniki, zobaczymy jak będzie dalej Ja z tego co pamiętam skończyłem na 4*19 dla pierwszego ćwiczenia, więc pewnie przebijesz mnie i to o sporo

wazz nom :D hehe. Mam nadzieje że piątkowy trening pójdzie tak jak dzisiejszy, A we wtorek kolejny mini progres będe starał się zrobić.

Co by tu zjeść na kolacje sobie myśle c(; Teraz po treningu sobie wszamałem "omljieta" haha

Ziomek, zobaczymy jak dalej będzie, choć czasem nie powiem ciągnie mnie na lafaya ;p ale założyłem sobie minimum 8-12 tyg planem mawashiego, aktualnie 5 wchodzi

Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-08-31 17:15:49

1)Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 14/14/14/14
2)Wspięcia na palce na jednej nodze 15/15/15/15
3)Wykroki 14/14/14/14
4)wiosłowanie na drążku 10/10/10/10
5)Pompki klasyczne 12/12/12/12
6)Wyciskanie na barki hantli 10/10/10/10
7)Uginanie przedramion 14/14/14/14
8)Pompki w podporze tyłem 12/12/12/12
9)Ściskanie sprężyny 17/17/17/17

Dziś dzień treningu, nie wiem o której przeprowadze trening i czy wogole bede miał chęci. Wykopki mnie dopadły i zobaczymy co będzie

CDN...... najprawdopodobniej przyjde później z rozpiską treningu