Dziennik GrubyAnton (plan treningu Mawashiego)

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Ilośc powtórzeń powoli wchodzi na zakresy wytrzymałościowe. Radzę dokładać obciążenia ;D

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

GrubyAnton

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

W piątek będzie 8 tyg tym planem, myśle zrobić jeszcze 2 góra 4 tyg. Tydzien przerwy i na Lafaya przejść.
Co do zakresów to nawet dobrze że wytrzymałościowe to troche kondycha do góry pójdzie :D. Tylko się zastanawiam czy nia dać w środy tak z 70% lub 80% poniedziałkowych wyników, żeby lepsza regerenacja była :D

...................................................................

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Nie, nie rób tak.
Wal ostro już do końca, cuna tym już nie zajedziesz.
Więc cały czas 100% :>

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

GrubyAnton

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

Zobaczymy :D wcześniej zakładałem do końca walić same maxy prawie i progres w każdym tygodniu :D.

A taki mały OT, zastanawiam się do jakiej grupy należe Endomorfik czy Ektomorfik.
Niby Ektomorfik ma ciękie kości itp, to by się zgadzało, niecałe 16,5cm mam w nadgarstku, mała klata, no ale dużo fatu na bębnie

Endomorifik grube kosci noi fat, no ale ja mam ciękie kości.

...................................................................

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Monotyping somatyczny dotyczy bardzo małej ilości ludzi na świecie. Każdy jest mieszanką wielu typów budowy ;D

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

GrubyAnton

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

hehe, no zobaczymy jak pójdzie przez te 2 tyg i co się zmieni obciąłem sporo węgli i podwyższyłem białka w żarciu noi kcal na +. Może będzie mniej fatu na bębnie

...................................................................

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Białko podkręca metabolizm strasznie, a skoro obciąłeś węgle i zwiększyłeś kalorycznośc powinno być ok. Ale akurat na temat diety, wiem dużo mniej niż na temat treningu, na temat którego też nie wiem za wiele ;D

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

GrubyAnton

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

No na temat treningow napewno wiecej jak ja xD Zawsze doradzisz na + nie na - :D

Ja to rozwalilem metabolizm jak byle maly/mlody. Byłem nie jadek nie lubilem nabialu itp wolalem smieciowe zarcie i teraz mam efekty tego w postaci w miare chudej sylwetki ale jednak otluszczonej. Ale teraz staram sie to naprawic

Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-09-21 20:06:45

...................................................................

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Ważne że masz motywację, i to bardzo pożądna i to się liczy ;D

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

GrubyAnton

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

Na początku nie chętnie podchodziłem do treningow, bo odrazu skreslalem ze nie do trwam, ale sprobowalem i mi sie to spodobalo ;d hehe.
A co do tego podciągania to dzis probowalem 2 razy i z pozycji wiszące podciagnalem sie glową do drążka jest lepiej ale jeszcze nie to co trzeba

...................................................................

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat