Dziennik GrubyAnton (plan treningu Mawashiego)

Nowy temat Temat Zamknięty

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Załóż sobie minimum 8, a jak się uda/będzie Ci chciało więcej to + dla Ciebie

Edit:
Yo, to uparty widzę jesteś

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-27 19:12:42

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

ziomek0

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1077 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3753

Wersja łatwiejsza a trudniejsza to przepaść jest dosłownie

Ja zamieniłem pompki z szerokim rozstawem na pompki na taboretach, bo tamte były za łatwe, z wąskim rozstawem, na pompki odwrotne, więc niemało się męczyłem na treningach ..

...

GrubyAnton

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

Dobra zrobie jak mówicie po 8 tyg jak nadal będe miał taki zapał jak na początku to ciągne kolejne 4 do 12 :)

wazzup jak sie na coś upre to nie ma przeproś ;d tak musi byc hehe. A jeszcze jedna ciekawostka, powiem że wykroki mi się lepiej wykonuje niż przysiady klasyczne, tzn kolana tego nie odczuwaja tak :D

Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-07-27 19:22:00

...................................................................

...

GrubyAnton

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

Trening nr3. 29.07.2011
1)Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 12/12
2)Wspięcia na palce na jednej nodze 15/15
3)Wykroki 12/12
4)inverted rows 12/12
5)Pompki klasyczne 10/10
6)Wyciskanie na barki hantli 8/8
7)Uginanie przedramion 12/12
8)Pompki z wąskim ustawieniem rąk 6/8
9)Ściskanie sprężyny 10/10

ale jaja książka O.Lafaya mi zgineła z domu xD ktoś mi ukradł lol

Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-07-29 19:27:25

...................................................................

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

To pewnie Venc, pisał coś ostatnio że sobie ją planuje załatwić

Ew. w****iła się że z niej nie korzystasz i sobie poszła

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Ja już mam swoją nowitką ;D
Przewertowałem już praktycznie całą xD
No dobra... Rozciąganie całe pominełem ;/

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

A Ty draniu, tylko mi nie mów że chcesz je pominąć

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-29 22:15:24

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Nie chcę ;D
Lubie się roziągać. Ale ten kawałek pominąłem, bo jakoś nie miałem na niego ochoty ;D

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

GrubyAnton

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

;d już wiem gdzie mi się podziała książka, w przyszłym tyg ją odzyskam :D. Ale korzystać z niej mam zamiar po Mawashim :D

...................................................................

...

GrubyAnton

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

Łee, ale do du.y się czuje, taki osłabiony, i skóra mnie boli, chyba mnie jakieś przeziębienie bierze. Mam pytanie czy ktoś wykonywał ćwiczenia/trening np z gorączką 38,2 stopnie. Bo taką mam i nie wiem czy robić trening czy nie bo jakieś skutki uboczne mogą wystopić ;(

...................................................................

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat