Beksakus/Dziennik/Recomp+Basen i Aeroby/str.8,nowy trening str.16

~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 27.07.2011 DT LOW Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Pada i padaCo do zdrowego odżywiania się do może nie mam takiej diety ale wiem co jeść żeby sobie nie zaszkodzić !!! jest siła!!

Trening
A.
- Przysiad 5x5 70kg
- WL 5x5 55kg
- Wiosłowanie w opadzie 5x5 60kg
- Pompki na poręczach 3 serie 6 powt
- Brzuch 1 cwiczenie 3 serie proste 15 powt 5kg+

Ty treningi dzielisz na A B i na lekkie ciezkie?
I ten co podales to ciezki czy lzejszy?

Tak trening A i B
Pon:hard
Środa:low hard(średnio)
Piątek:hard


Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-07-27 23:45:27

Rozpisałem sobie trening oby tak było jak na kartce






Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-07-27 23:54:08

zapisałem gdzieś ze 3 takie zeszyty z wypiskami z treningów przez te latka

I jak zrealizowałeś to co napisałeś?

robisz teraz siłę?

No jak widać znaczy próbuje

a ja łącznie może 1 zapisałem
pompki na poręczach z obciążeniem?

ps. dobry koment u beczki sog

Jeszcze bez chce dojść do 8 powtórzeń w serii i będę minimalizował do 4 na poręczach Co do komentarza to on takie głupoty wypisuje ze się można uśmiać jedynie dawno żeś nie zaglądał.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~WITAMY BOKSERO~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~