Beksakus
Teraz już będę się starał
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
631
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7522
...
Napisał(a)
Boksero
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5454
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26001
mi tam się podobają jego wpisy, krótkie i na temat:)
a rozgrzewkowe są mało ważne(no chyba że robi 10x 20kg a potem odrazu atak 5x5 85kg to wtedy dobrze by było wiedziec i go poprawić, ale wątpie że tak robi;))
a rozgrzewkowe są mało ważne(no chyba że robi 10x 20kg a potem odrazu atak 5x5 85kg to wtedy dobrze by było wiedziec i go poprawić, ale wątpie że tak robi;))
...
Napisał(a)
C91
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
325
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1331
a no to jak stałym ciężarem to zwracam honor ziom 
swoją drogą mało 'siłowa' metoda...
Zmieniony przez - C91 w dniu 2011-10-11 23:36:24
swoją drogą mało 'siłowa' metoda...
Zmieniony przez - C91 w dniu 2011-10-11 23:36:24
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
631
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7522
swoją drogą mało 'siłowa' metoda...
Mi odpowiada
Brata wciągnąłem za poważny trening robi ze mną 5x5
SIŁA
Mi odpowiada
Brata wciągnąłem za poważny trening robi ze mną 5x5
SIŁA
...
Napisał(a)
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Brata wciągnąłem za poważny trening robi ze mną 5x5
Brat początkujący?
Brat początkujący?
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5454
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26001
on mnie nazywa bratem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
631
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7522
on mnie nazywa bratem
Dokładnie Bracie
Dokładnie Bracie
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
hahaha :D
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
631
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7522
~~~~~~~~~~~~~~~~~ 12.10.2011 DT Low Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Przysiady bez problemowo,ciągi nawet nawet ale problemy były powoli odczuwam że wchodzę na wielkie ciężary,żołnierskie 40kg poszło bez problemu
Trening:
Przysiad:65kg 5x5
Żołnierskie:40kg 5x5
Martwy ciąg :90kg 5x5
Dodatki:
Pompki na poręczach 2x 10/10
Brzuch 2x max/max
Przysiady bez problemowo,ciągi nawet nawet ale problemy były powoli odczuwam że wchodzę na wielkie ciężary,żołnierskie 40kg poszło bez problemu
Trening:
Przysiad:65kg 5x5
Żołnierskie:40kg 5x5
Martwy ciąg :90kg 5x5
Dodatki:
Pompki na poręczach 2x 10/10
Brzuch 2x max/max
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Ja bym tak nie mógł, mc i siad na jednym treningu :>
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Poprzedni temat
Bol w kregoslupie
