Beksakus/Dziennik/Recomp+Basen i Aeroby/str.8,nowy trening str.16

Roluj to udo na rurce PCV,to powinno przejść.
Ja katuję teraz 2x dziennie na rurce PCV cały posterior chain i schodzi mi "kontuzja"/przykurcz z pleców.

~~~~~~~~~~~~~~~~~ 19.10.2011 DT Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dwa razy rolowałem sobie lewe udo i jednak pomogło,solidna rozgrzewka i bólu nie ma!Wielki dzięki Autopsy
Dziś na treningu czułem petardę martwy ciąg 95kg a myślałem ze z 60kg jest
Żołnierskie podobnie bez problemu a już ciężar się zaczyna powoli ! idzie siła
Trening :
Przysiad:70kg
Martwy ciąg:95kg
Wyciskanie stojąc:42,5kg

Dodatki :
Łydki 2x/max/max
Podciąganie podchwytem +5kg 5 powt +6,25kg 5 powt +0 5 powt

powiadomki mi padły, muszę się wpisać sry za spam

Nie ma problemu i tak niedługo kończę z prowadzeniem dziennika :)

Czemu?

Polecam się na przyszłość

Czemu kończysz z dziennikiem ?
A jak tam sprawa z trenerem TS ?

Czemu kończysz z dziennikiem ?
Niespodzianka

A jak tam sprawa z trenerem TS ?
tak średnio,witam się grzecznie i tyle nie rozmawiamy o niczym..

"Niespodzianka "



hehe
a jaka...?

Żadna niespodzianka, jak Cokta już wie

Jesli mozna zapytac, to na jakim zakresie powtorzen cwiczenia teraz wykonujesz? bo nie ma w wypiskach podane