Beksakus/Dziennik/Recomp+Basen i Aeroby/str.8,nowy trening str.16

Dopiero w przyszlym tyg

Ściągacze, pasy, rękawice raczej używa sie przy maksach.
Większość ludzi odradza ich stosowanie.
Ale skoro masz chory nadgarstek, możesz sobie kupić ;p

Ostatnimi czasy zacząłem sie grubo ubierać na czas ćwiczeń.
Po rozgrzewce, dużo lepiej się czuje. Stawy zupełnie nie bolą podczas siadów. Ogólnie jest jakoś fajniej. Gdyby nie to że upał i sie poce jak prosiak ;D

Co do pocenia to nie tylko Ty,wykonam 1 cwiczenia i juz zlany potem,dodatkowo 1,5L wody to mi starcza na pol treningu.Wiesz ja moglbym nawet bez sciagaczy tylko jak mam ugninanie ramion sztanga to podchwytem czyli przekrecanie nadgarska i w tym problem.Bylem w sanatorium poprawila sie rotacja no ale nie do tego stopnia zeby nie bolalo

Beksakus, nie zapomnij filmików nagrać:) MC, MP, WL, przysiad i np ćwiczenia na bica, trica no sam nagraj troche, trzeba zobaczyć co tam robisz;)

Boksero,dobra tylko czy z pon srody?? czy piatku bo mam roznie 5/5 4/10 3/15

o hehe, zauważyłem własnie że mamy ten sam trening:)
to rywalizacja będzie xD

i daj z pon i zrób w sróde i nagraj w piątek:)

tylko wiesz, uginania nadgarstków nie musisz
te głowne i na trica bo mocno robisz widze:)
i te gdzie się męczysz bardzo, cięzko Ci, bo tam mogą się błędy wkraść i nie zmniejszać obciążenia tylko treningowym!:)

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-03 21:51:30

Rywalizacja no ok:) co do ugnianie nadgarstkow to zostawiam dla siebie,jakie maksy Twoje w wyciskaniu zolnierskim??

teraz, nie wiem, marne

wczesniej 60kg x 5? jakoś tak to bylo;)

siła spadła ostatnio ale mam nadzieje że wróci z nawiązką xD


ogólnie ja mam więcej podstawowych ćwiczeń a ty izolacji;)

jak wagA?

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-03 22:30:28

waga sie waha ciagle 74/75 ale mi nie przeszkadza bo widac ze zmiana w sylwetce:)

Czasami waga nie jest wyznacznikiem wyglądu dlatego dobrze że widzisz zmiany :). Słodyczami od czasu do czasu nie ma co się obawiać (i mówi to największy grubas :D). Jak dla mnie to cały trening w partach nagraj chciałbym zobaczyć jak Ci idzie :D.