Beksakus/Dziennik/Recomp+Basen i Aeroby/str.8,nowy trening str.16

Dobra cos wam powiem panowie: jak zaczynalem cwiczyc to jzu w mc bralem 120 kg na 2 resp i przysiad 110 na 1 albo odwrotnei z powtorzeniami, tak wiec sproboje o ile bedzie okazja, w szkole sprawdzic, tyle ze nie wiem kiedy to bedzie bo zmienili nauczyciela nam i on malo kiedy na silke bierze klase ;/

A nawet jezeli nie wezme to sie nie zmartwie - ale cos blisko tego na bank jak nie tamte co podalem, okaze sie jak bedzie okazja do sprawdzenia, a 80 w WL probowalem wczoraj i sie udalo, az sam sie zziwilem, bo ile razy nie podchodzilem to dupa, szkoda ze filmiku nie nagralem ;p.

Tobie Beksakus zycze zebys tam wracal jak najszybciej na silke, Autopsy dobrze gada, nie ma co tyle czasu marnowac, a tak to bedziesz mial juz z +20-30 na sztandze :)

Adrian jakby co to im poświadczę ;d w końcu w jednej klasie jesteśmy ;p
będę zaglądać, zdrowia i wytrwałości ;]

Powoli wracam do formy jak na razie 1-2 tyg takiego lajtu a potem się zobaczy !:)

Stasiek w zaprate idzie

czekam aż sprawdzisz te maxy:)
pamiętaj żeby nagrać


Beksakus, dobra wiadomość:) to powodzenia kozaku:)

SIŁA!!!

12 Tyg od pon do MP prawdopodobnie zakładam nowy dziennik przygotowawczy dotyczący tylko 3boju

Lubie cykle siłowe.
W ogóle lubie treningi nastawione na siłe. Tylko że z głową ;D

Dawaj tutaj!

Dokladnie dawaj tutaj, ten nie jest jeszcze taki obszerny:)

Po co nowy?
Przeciez ten ma zaledwnie 35stron.