Beksakus/Dziennik/Recomp+Basen i Aeroby/str.8,nowy trening str.16

rocznikowo to 17 ale tak to jeszcze nie:D

MC było ostatni... 19 lipca xD w wersji zwykłej. Ale jak widziałem na filmach, to chyba bd mi łatwiej SUMO, bo lepiej kolana ustawione są heh

A moje siady nie za płytko???

Ja 24.08 18cie będę miał hehe Ale licze na 100kg w WL i przysiadzie do konca roku ;]

WL takie samo jak przysiad ??? a napisz mi aktualne wyniki w 3 boju

Chce właśnie jutro zrobić maxy haha a teraz jestem w trakcie początków progresji i na luzie robię po 37,5kg ;/ co jest nędzne 37,5kg-5s-5p-przerwa to 90-100sekund. Masz filmiki u mnie w dzienniku ;]

WL i Przysiad to tyle samo idzie ;] Przysiad lżej wychodzi ;] A MC nie robię.


EDIT: Myślę, że na jedno powtórzenie po 50-60kg będzie xD Ale to i tak mało hahaha

Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-08-02 22:57:05

To zrób i wpisz u siebie zajrzę i pokombinujemy

Jaka rozgrzewkę robić przed takimi testami? Napisz u mnie w dzienniku xD Zeby było do zapamietania ;p

Boksero,Ci napisał dokładnie

~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 03.08.2011 DT LOW Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dzień jak co dzień wakacje upływają,oby w sierpniu była pogoda a nie jak ten cały lipcopad
Jak na razie pogoda dopisuje
Na siłowni trening trwał 55minut po treningu jajeczka,mleczko.
Przede wszystkim zdrowo i tak ma być!!
B.
- Przysiad 5x5 70kg
- Wyciskanie w staniu 5x5 40kg
- Martwy Ciąg klasyk 5x5 80kg
- Podciąganie podchwytem 3 serie , 6powt
- łydki-maszyna





Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-08-03 22:33:02

Przysiad i MC: nice!

To jest taki średni przysiad bo środa a tak to w tym tyg 85kg:)