Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl

no to porob jakies zdjecia ... w sumie sie zdzwonimy jak wrociswz ciekawi mnie kto przyjechal

Dzisiejszy dzień zaczęliśmy o 7:30 od 1,5h aerobów po górach. Najpierw 40 minut ciągłego pochodzenia - polecam Następnie o 13h było pozowanie, a o 14h pierwszy wykład. O 17h trenowałem nogi, a o 20 był drugi wykład. Jakby tego było mało to o 22 byliśmy na saunie

Na zgrupowanie przyjechali:

Andrzej Kołodziejczyk
Marek Olejniczak
Bartek Byjoś
Piotr Borecki
Dawid Damasik
Szymon Łada
Robert Kozielski
Filip Tecław
Przemek Żokowski
Tomasz Jafernik
Mateusz Janiszewski
Natalia Gacka
Magda Krajkowska
Beata Julia Przyborska

Jedzenie jak zwykle bardzo dobre i dietetyczne.

Dobranoc

Kilku nowych rzeczy się dowiedziałem, zresztą jak na każdym zgrupowaniu. Tym razem o białku, budowaniu masy mięśniowej i spalaniu tkanki tłuszczowej.

Z trenerów jest tylko Bogdan szczotka.
Wykłady prowadzi Andrzej Michalak.

Dzisiaj o 10h wyszliśmy na spacer w góry, wzięliśmy ze sobą jedzenie i wchodziliśmy 3h, aż doszliśmy na szczyt Skrzyczne - 1257m. Po drodze oglądaliśmy startujących paralotniarzy z góry. Na szczęście na dół wracaliśmy na wyciągu Po 30 minutach byliśmy na dole. W ośrodku byliśmy o 15h. Zrezygnowaliśmy z treningu na rzecz wykładów. Jutro około 10h wyjeżdżamy.

Idę spać, już oczy mi się zamykają.

no to dobrze ze bylo ok ale chyba inaczej byc nie moglo ... no ale niestety trzeba wracac do normalnego zycia czyli praca i dom

Wczoraj około 10h wyjeżdżaliśmy ze Szczyrku, po 6h byliśmy w Poznaniu. Byłem bardzo zmęczony. Dzisiaj dzień jak co dzień i treningi czas zacząć

Zgrupowanie Kadry Narodowej - Szczyrk 2011r.

1

1

2

33