CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

tak, jak bedzie slabo klepalo to co 1/2 mozesz dodawac

czesc
1, czysta masa
2, olimp massacra i kreatyna treca w proszku , hmb
3, 1 rok
4, pierwszy cykl kreatyny
5,
6, mam jedna puszkę kreatyny massacry olimpu i kreatynę treca, i wymyśliłem sobie ze będę brał massacre przed treningiem 55 g a po treningu czysta kreatynę treca 6.5g, co myślicie o takim dawkowaniu, a w dnt kreatynę treca 15 minut przed śniadaniem i w porze treningu po 6.5 g ? czy będzie jakiś sens tego jeśli dodam jeszcze do tego hmb ?
7,dieta wysoko bialkowa 180 g dziennie, waga 91.5kg

HMB nie działa.

DT:Masakra przed 5g krety po
DNT:5g krety rano

shotguna bierze się po jednej miarce? biorąc jedną miarkę przed treningiem zupełnie nic nie odczuwam..

a jak wyglada posilek przed treningowY?
ie czasu przed treningiem go jesz, ile czasu przed treningiem pijesz shotguna?
ile wazysz?

jem 1,5-2 h przed treningiem (zwykle jakiegoś cyca, ziemniaki i surówka), shotguna piję 30 min przed treningiem, waga ~ 100 kg

Zwiększ do 1,5 miarki.

a czym powinno się objawiać działanie shotguna? pompą i większą chęcią do treningu?

tak. dokladnie.

To ja jeszcze może o coś zapytam.

1) Otóż gość w sklepie z odżywkami stwierdził, że Gaspari Super Pump oprócz przed treningiem powinienem brać także 30 minut przed śniadaniem? Co wy na to? Bo pierwszy raz o takim czymś słyszę?

2) Ogólnie Gaspari Super Pump + Trec cm3 polecił jeść tak:
Dzień treningu na siłowi: Super pump przed, trec cm3 po
Dzień bez treningu: super pump 30 min przed sniadaniem
Dzien treningu sztuk walk: super pump rano, tre cm3 po
co myślicie?
Jak w ogóle działa kreatyna/jabłczan itp. spozywana w okolicach treningu sztuk walk? powoduje rozwój masy czy raczej kondycji itp?

3) ostatnie pytanie: super pump 40minut przed treningiem na siłce. i tu pytanie (bo podobno trzeba to zjeść nie za wczesnie nie za pozno).
40 minut przed samym treningiem? czy przed rozgrzewka? bo mi rozgrzewka schodzi ok. 25minut.