Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
tak, jak bedzie slabo klepalo to co 1/2 mozesz dodawac
...
Napisał(a)
czesc
1, czysta masa
2, olimp massacra i kreatyna treca w proszku , hmb
3, 1 rok
4, pierwszy cykl kreatyny
5,
6, mam jedna puszkę kreatyny massacry olimpu i kreatynę treca, i wymyśliłem sobie ze będę brał massacre przed treningiem 55 g a po treningu czysta kreatynę treca 6.5g, co myślicie o takim dawkowaniu, a w dnt kreatynę treca 15 minut przed śniadaniem i w porze treningu po 6.5 g ? czy będzie jakiś sens tego jeśli dodam jeszcze do tego hmb ?
7,dieta wysoko bialkowa 180 g dziennie, waga 91.5kg
1, czysta masa
2, olimp massacra i kreatyna treca w proszku , hmb
3, 1 rok
4, pierwszy cykl kreatyny
5,
6, mam jedna puszkę kreatyny massacry olimpu i kreatynę treca, i wymyśliłem sobie ze będę brał massacre przed treningiem 55 g a po treningu czysta kreatynę treca 6.5g, co myślicie o takim dawkowaniu, a w dnt kreatynę treca 15 minut przed śniadaniem i w porze treningu po 6.5 g ? czy będzie jakiś sens tego jeśli dodam jeszcze do tego hmb ?
7,dieta wysoko bialkowa 180 g dziennie, waga 91.5kg
...
Napisał(a)
shotguna bierze się po jednej miarce? biorąc jedną miarkę przed treningiem zupełnie nic nie odczuwam..
Byle do przodu...
...
Napisał(a)
a jak wyglada posilek przed treningowY?
ie czasu przed treningiem go jesz, ile czasu przed treningiem pijesz shotguna?
ile wazysz?
ie czasu przed treningiem go jesz, ile czasu przed treningiem pijesz shotguna?
ile wazysz?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
jem 1,5-2 h przed treningiem (zwykle jakiegoś cyca, ziemniaki i surówka), shotguna piję 30 min przed treningiem, waga ~ 100 kg
Byle do przodu...
...
Napisał(a)
a czym powinno się objawiać działanie shotguna? pompą i większą chęcią do treningu?
Byle do przodu...
...
Napisał(a)
tak. dokladnie.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
To ja jeszcze może o coś zapytam.
1) Otóż gość w sklepie z odżywkami stwierdził, że Gaspari Super Pump oprócz przed treningiem powinienem brać także 30 minut przed śniadaniem? Co wy na to? Bo pierwszy raz o takim czymś słyszę?
2) Ogólnie Gaspari Super Pump + Trec cm3 polecił jeść tak:
Dzień treningu na siłowi: Super pump przed, trec cm3 po
Dzień bez treningu: super pump 30 min przed sniadaniem
Dzien treningu sztuk walk: super pump rano, tre cm3 po
co myślicie?
Jak w ogóle działa kreatyna/jabłczan itp. spozywana w okolicach treningu sztuk walk? powoduje rozwój masy czy raczej kondycji itp?
3) ostatnie pytanie: super pump 40minut przed treningiem na siłce. i tu pytanie (bo podobno trzeba to zjeść nie za wczesnie nie za pozno).
40 minut przed samym treningiem? czy przed rozgrzewka? bo mi rozgrzewka schodzi ok. 25minut.
1) Otóż gość w sklepie z odżywkami stwierdził, że Gaspari Super Pump oprócz przed treningiem powinienem brać także 30 minut przed śniadaniem? Co wy na to? Bo pierwszy raz o takim czymś słyszę?
2) Ogólnie Gaspari Super Pump + Trec cm3 polecił jeść tak:
Dzień treningu na siłowi: Super pump przed, trec cm3 po
Dzień bez treningu: super pump 30 min przed sniadaniem
Dzien treningu sztuk walk: super pump rano, tre cm3 po
co myślicie?
Jak w ogóle działa kreatyna/jabłczan itp. spozywana w okolicach treningu sztuk walk? powoduje rozwój masy czy raczej kondycji itp?
3) ostatnie pytanie: super pump 40minut przed treningiem na siłce. i tu pytanie (bo podobno trzeba to zjeść nie za wczesnie nie za pozno).
40 minut przed samym treningiem? czy przed rozgrzewka? bo mi rozgrzewka schodzi ok. 25minut.
Poprzedni temat
Odżywki marcowe pod lupą
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- ...
- 307
Następny temat
REGULAMIN DZIAŁU - ANKIETA
Polecane artykuły