cepson

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

103

przeczytanych postów

439

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.10.2018 (21:42)

Data rejestracji 21.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	szejk na śniadanie witam. nie mogę już patrzeć ani jeść płatków owsianych gotowanych na wodzie (potem wlewam mleko). czytałem gdzieś, że można spokojnie walnąć z rana sobie takiego szejka z płatków owsianych, białka i do tego jakieś wiórki kokosowe. nie ukrywam, że	21	2014-05-05 22:29
Odżywki i suplementy	co do storma? witam, potrzebuję jakiejś kreatyny godnej polecenia, może być stack :) brałem m.in. gm, horse power, cm3, mono. co możecie polecić?	2	2012-11-03 16:29
Trening dla zaawansowanych	zmiana treningu? partii? nick: cepson płeć: m wiek:26 wzrost: 183 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 6 lat **paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 96 obwód przedramienia: obwód bicepsu: 45 obwód łydki: obwód uda: obwód	2	2012-04-11 21:29
Odżywki i suplementy	co do no shotguna? j.w. storm, detonator czy coś ciekawszego na rynku?	45	2012-01-06 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	praca do 24 witam, zaczynam teraz pracę na 3 zmiany jako pracownik fizyczny.. co radzicie jeść po powrocie z 2 zmiany? koło 24? dodam, że do pracy narazie biorę tylko kanapki bo ryż itp wszystko zmarznie w 3 dupy ;) jadę oczywiście na masę.. do tej pory	1	2012-01-08 20:12
Trening dla zaawansowanych	stagnacja.. czas na zmiany nick: cepson płeć: mężczyzna wiek: 25 wzrost: 182 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 7 lat **paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 98 obwód bicepsu: 45 obwód łydki: obwód uda: obwód bioder: obwód	7	2011-12-30 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	posiłki.. witam, ćwiczę od ok 7-8 lat i jakieś tam pojęcie o diecie mam, jednakże piszę do was abyście mi też doradzili. od poniedziałki zaczynam pracę fizyczną - 8godzin na dworzu i tutaj rodzi się pytanie, co mogę zabrać pełnowartościowego do jedzenia?	1	2011-12-30 12:35
Zdrowie i Uroda	badania wstępne a kreatyna witam, niedługo będę miał badania badania lekarskie do pracy. od jakiegos miesiąca przyjmuję monohydrat kreatyny. w związku z tym rodzi się pytnie, jak branie kretki wpłynie na wyniki? dzieki za info. pozdro 600 :)	2	2011-12-10 20:44
Trening w domu	2 makrocykl HST witam, zakładam na tym forum pierwszy raz i piszę pierwszy post od początku mojej przygody z siłownią (ćwiczę już kolo 5-6 lat) cały czas jechalem treningiem dzielonym, jednakże najwyższa pora coś	65	2011-03-24 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	co jeść na śniadanie? witam, co proponujecie zjeść na śniadanie? od dłuższego czasu jem ryż z mlekiem na śniadanie ale na dłuższą metę to nie jest zbyt przyjemne próbowałem kiedyś jakiegoś musli i płatków owsianych ale	23	2011-04-19 09:57
Odżywki i suplementy	którą kreatynę wybrać? witam, chciałbym zacząć jakiś cykl na kretce, jednakże nie wiem na która się zdecydować (tyle tego teraz na rynku). brałem kilkakrotnie mono z vitalmaxa, green magnitude a teraz szukam czegoś nowego, czegoś co nie będzie powodowało częstego	1	2011-04-19 10:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-10-16 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	BTW i posilek potreningowy	2014-07-19 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	szejk na śniadanie	2014-05-06 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	szejk na śniadanie	2014-05-06 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	szejk na śniadanie	2014-05-05 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	twarog maslo orz itp	2013-04-17 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	masło	2013-04-17 12:49
Odżywki i suplementy	co do storma?	2012-11-03 16:39
Trening dla zaawansowanych	zmiana treningu? partii?	2012-04-14 22:05
Trening dla zaawansowanych	Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!	2012-02-14 15:47
Trening dla zaawansowanych	Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!	2012-02-12 22:41
Trening dla zaawansowanych	Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!	2012-02-11 22:36
Odżywki i suplementy	co do no shotguna?	2012-01-29 13:12
Odżywki i suplementy	co do no shotguna?	2012-01-29 13:01
Odżywki i suplementy	co do no shotguna?	2012-01-28 22:03
Odżywki i suplementy	co do no shotguna?	2012-01-28 21:55
Odżywki i suplementy	co do no shotguna?	2012-01-28 21:49
Odżywki i suplementy	co do no shotguna?	2012-01-28 21:47
Odżywki i suplementy	co do no shotguna?	2012-01-28 21:40
Odżywki i suplementy	co do no shotguna?	2012-01-07 13:08
Odżywki i suplementy	co do no shotguna?	2012-01-06 14:17
Odżywki i suplementy	co do no shotguna?	2012-01-06 14:07
Odżywki i suplementy	co do no shotguna?	2012-01-06 13:32
Odżywki i suplementy	co do no shotguna?	2012-01-06 13:29
Odżywki i suplementy	co do no shotguna?	2012-01-06 13:17
Trening dla zaawansowanych	stagnacja.. czas na zmiany	2012-01-06 12:53
Trening dla zaawansowanych	stagnacja.. czas na zmiany	2011-12-31 11:23
Trening dla zaawansowanych	stagnacja.. czas na zmiany	2011-12-30 16:31
Zdrowie i Uroda	badania wstępne a kreatyna	2011-12-10 21:12
Trening w domu	2 makrocykl HST	2011-05-27 10:48