[BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

...

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

ładny wynik Rutek

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7521 Napisanych postów 49528 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385539

Marian 87.
Już prawie tyle co na klate

wlasnie dziś przyszła ta nie przyjemna chwila wrzuciłem sobie na klate 122,5kg i w drugiej serii poczułem jakby mi miesnien naramienny rozerwało (a takie lekkie było

), zrobiłem jeszcze trzecia serie i było juz po treningu , ból barku jest tak mocny ze nie mogłem kurtki założyć , chyba czeka mnie chwila odppoczynku albo bede same nogi robic

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

rutkow

wlasnie dziś przyszła ta nie przyjemna chwila wrzuciłem sobie na klate 122,5kg i w drugiej serii poczułem jakby mi miesnien naramienny rozerwało (a takie lekkie było ), zrobiłem jeszcze trzecia serie i było juz po treningu , ból barku jest tak mocny ze nie mogłem kurtki założyć

trzeba uważać tym bardziej że reakcja z tego co piszesz jest ostra oby nie doszło do poważnego uszkodzenia

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7521 Napisanych postów 49528 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385539

ból jest na tyle silny ze dziś tez ciezko mi reke do góry podnieść

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160548 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234867

mialem to samo, jednak czucie bardziej w cycku, dlatego odpusiclem zabawy w ciezkie WL,
wspolczuje bo wiem co to znaczy jak sie chce, a nie mozna...

no, ale nie ma tego zlego... czas ukladac plan na prio nog:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2397 Napisanych postów 9132 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470228

Trzecia seria nie potrzebna

ale nic nie urwales, poszło pewnie parę włókien, po nowym roku będzie ok

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7521 Napisanych postów 49528 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385539

Mam nadzieje ze po nowym roku bedzie ok

Co do nóg , Tomek mam ciagle taki napis stop zeby zrobić na prawde mega cieżki trening spowodu mojego kręgosłupa , ale teraz na pewno wpadnie wiecej treningów na nogi jak góry nie moge robic