[BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

niedziela

dziś tez wolne od treningu , dalszy ciag małego remontu .....

zapas pepsi limonkowej zero kupiony w bieddronce






Omega Extreme - 2x do posiłku
Vitamin A-Z - 2 x do posiłku
Glukozamina - 2x do posiłku
Bcaa Powder - 10g
Zinc Mag - 2 kap przed snem




1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos
2.150g pierś z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 30g orzech włoski
3.200g sznycel z indyka + 500g ziemniaki + 10g olej kokos
4.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g olej kokos
5.150g kasza jaglana + 50g kazeina + 20g lniany + pomarancz

rutkow

zapas pepsi limonkowej zero kupiony w bieddronce

o proszę widać musi Ci podchodzić , u mnie nie było przed chwilą z niej wróciłem

jest najlepsza

Zgrzewka moja

haha zalezy kiedy sie pojawisz

co to zapas na okres redukcyjny?

Redu sie zaczela wiec i pepsi wiecej

rutkow

jest najlepsza

będę więc musiał koniecznie wypróbować

widzialem ta pepsi, myslalem, ze to zwykla%) trzeba wyproowac hehe

nie piłem lepszej na prawde , wisniowa nie bardzo podchodzi