[FIT]misworld / dziennik treningowy/Podsumowanie z fanfarami str. 30

Mikosiu, goło i wesoło
Również chciałabym pokontrolować odrobinę
_________________________________________________________________
dzień 54

TRENING:

marsz +
3 obwody, po 20 powtórzeń, max. 3 minuty przerwy między obwodami

1. Wyciskanie hantli siedząc 4
2. Wznosy bokiem w pochyleniu tułowia siedząc 1
3. Wznosy przodem 1
4. Wznosy bokiem 1
5. Upright rows z hantlami 4
6. Wspięcia na palce siedząc
7. Wspięcia na palce stojąc
cc

Marsz wyjątkowo przed treningiem właściwym, ale później strasznie zacieszałam z tego powodu
Nie wychodziło bez przerw

Wczoraj miał być trening, wyszedł dłuższy marsz. Dzisiaj był już trening, ale bardzo słabo wyszło, więc czas najwyższy na odpoczynek Miski i tak ostatnimi czasy strasznie mi się rozjeżdżały, więc więcej luzu też na pewno się przyda.
Miałam zrobić pomiary, ale wciąż jestem balonem, obecnie z @

Tak więc, za jakiś czas wyjeżdżam, a później czeka mnie trochę nowości do ogarnięcia w grafiku. Ćwiczyć po powrocie pewnie będę , a do wypisek wrócę jak tylko zrobię rozeznanie w związku z powyższym



Oł jes Do napisania



Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-08-15 19:52:12

misworld - dokladnie tak :)
P.S. A ja mam avatarek z tej foty po lewej :D i chcialabym wygladac jak ta laska po prawej ;)

wypoczywaj Miśka i wracaj szybko

Miłego wypoczynku Mis

Będę tęsknić za Twoimi wpisami, więc wracaj szybko

Baw się dobrze tylko nie szalej za bardzo, żebyś w jednym kawałku wróciła

Odpoczywaj, baw się dobrze i wracaj

Miłego odpoczynku czekam na wypiski po powrocie

udanego wypoczynku widze ze motywator na nie zapuszczenie sie na urlopie jest

Dziękuję ślicznie