[FIT]misworld / dziennik treningowy/Podsumowanie z fanfarami str. 30

Miśka tej gumy się nie gryzie

Jakie plany

Mis a głód jest ? bo rozkład masz fajny

Mikosiu, my love
Guma [*] do ostatnich swoich momentów nie dawała po sobie poznać, że zbliża się jej koniec. Tym bardziej cieszę się, że żyję Chciałabym też przeżyć chwilę kiedy pęka mi piłka a ja robię na niej wznosy
Ann, fajny, nie? Białko mi coraz ciężej wchodzi, ale na węgle jestem otwarta No i liczę, że na palmy nasz limit został wyczerpany
Twój rozkład w dzień nóg rules
______________________________________________________________
dzień 15

TRENING:
Nogi
3x15

1. Uginanie z piłką
2. Prostowanie z gumą
3. Przysiad plie
9/9/9
4. Wznosy bioder
5/5/5
5. Wspięcia na palce siedząc
cc
6. Wspięcia na palce stojąc
cc

Przy III uginaniach samoistnie łza mi poleciała
Plie w III na raty. Podobnie jak wznosy. Generalnie zauważyłam, że coraz częściej wygląda to tak, że w pierwszej serii jest mi ciężko, II to mój maks, a III to takie byle co

Chciałam sobie zmienić avka, ale okazało się, że mam zbyt obciachowe majty, by nimi świecić Szkoda. Dopóki nie wykombinuję czegoś innego, to będę tajemniczą nieznajomą

Mis a pomyśl ile kiedyś jadłaś białka. ja ostatnio mam fazę na mięso i jajka jak człowiek głodny to wszystko zje.
Co do mojego rozkładu w dniu nóg to wiesz pracowałam przez wakacje to mogę sobie lepsze wczasy pod palmą wykupić.

Mis, proszę Cię, ja drże za każdym razem gdy robię na piłce francuzy, bo moje sztangielki takie ostre na końcu a czasem ręka się omsknie. Jeszcze te wznosy to jak Cie mogę ale jak mi pęknie i sztangielka na łeb spadnie to...

Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2013-09-11 12:40:49

Ktoś o palmach wspomina? Zawsze można na last minute się załapać

Ann, no tak. Wiedziałaś co robisz nie próżnując
Roksana, najwięcej potknięć na prostej drodze
Marta, ja tym razem zostaję w kraju. Tutaj mam misję
_____________________________________________________________
dzień 16

TRENING:
marsz ponad godzinę
Znalazłyśmy dobrą, nową trasę. Praktycznie ciągle pod górkę. Następnym razem spróbujemy zdobywać na niej szczyty, bo dziś niestety zaszłyśmy od drugiej strony

Avek spalony, ale wkleję go tutaj, bo znalazłam niezłe porównanie:

Koniec marca versus wczoraj. Zróbmy to

Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-09-11 23:20:21

Dobsz

Miśka tej gumy się nie gryzie
Jak to TheraBand to ciężko się powstrzymać. One są sypane talkiem o przeobłędnym zapachu gorzkiej czekolady

misworld

Avek spalony, ale wkleję go tutaj, bo znalazłam niezłe porównanie:

no no
Miśka ty masz 53 cm w udzie ? kiedyś Cię dogonię z obwodem

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2013-09-12 19:24:47