tylko to co wypracujesz na bieżni nie przekłada sie na teren :-) ale niewiem w jakim celu biegasz, moje osobiste zdanie GO-SPORT lub DECATHLON i zwykłe tanie buty do biegania kup.
Dla każdego COŚ innego! Inny będzie trening siły mm nóg dla mojej 80cio letniej babci, inny dla mnie, inny dla mojego kumpla a inny dla Ciebie. Jak sprecyzujesz czego szukasz i w jakim celu ma być ta siła nóg rozwijana to i może ktoś Ci coś tutaj wklei. W przeciwny razie, z pewnością znajdziesz coś w wyszukiwarce. Pozdrawiam,
a w jakim celu te wegle? jak do picia na treningu to polecam red fastera http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Red_Faster-opis594.html lub recovery http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Recovery_Drink-opis2121.html drink do picia. lepiej ugasi pragnienie i pomoze w wysilku. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-04-11 14:21:47
http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=magnum+5000 lepiej mozna zainwestowac ta kase... malo bialka,a wiekszosc toroslinne PS.w jakim celu chcesz to kupić??? Zapewne masa czyli uzupelnienie w/g brakow w diecie o ile ona jest choc moge sie mylic... Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-23 17:46:06
Co do pompek, to w jakim celu? Bo one chyba nie są stosowane do treningu? Raczej taka "wisienka na torcie"? :) Co do techniki, to patrzę na kulturystyka.pl/atlas. Siłownia jest w szkole, a więc może jak coś będę źle robił to mój wf-ista podejdzie i pokaże jak zrobić, poza tym są tam też inne osoby.
przede wszystkim przed treningiem, można rano w nietreningowe, można także -choc chyba nikt nie praktykuje- także i po treningu. zalezy ile tego masz, w jakim celu stosujesz itp...