robienia

Żeby już nie zakładać kolejnego tematu, to pytanie zadam tutaj: ile waży gryf prosty do robienia np. bicepsów? Wiem, że łamany waży 8 kg i ciekaw jestem ile waży prosty(oczywiście bez zacisków)?

podczas normalnego robienia seri lekko cały czas ugięte a podczas rozgrzewki cały czas proste

[...] do A przedramię do B chodź jak dla mnie to przy takim treningu trzeba bardzo dobrze znać swoje ciało żebys sie za szybko nie spalił i zamiast przyrostów nie było przetrenowanie itd masz mozliwośc robienia pompek na poręczach?? z tego co podaj wychodzi że ma treningi takiej samej intensywnosci Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-06-14 14:04:51

Rozumiem, że skoro 2 sesje treningowe dziennie, to jesteś na etapie robienia formy pod zawody? Bcaa chcesz brać w celu...?

jak nie chcesz monotonii to stosuj różne plany podciągania. Przyklady masz w linku który już Ci podali. Osobiście nie widzę sensu robienia czegokolwiek innego(w sensie bicepsa) poza podciąganiem jeśli zależy Ci na poprawie w ilosci podciągnięć Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-09-16 23:17:31

drążek.Tani jest a przyda się do robienia pleców. I to chyba będzie wszystko.Na tym da się zrobić cały dobry trening.

[...] więc nie ma tutaj się co dziwić. W pewnym sensie nawet nie chodzi o sylwetkę, moim zdaniem nie ma logiki w zapijaniu się. Trening sam w sobie nie powinien nas ograniczać do robienia innych rzeczy w szeroko pojętej normie, rzecz jasna - ale gdzieś jest granica moralności. Jestem młody, a osobiście mi przeszły takie rzeczy, priorytety są inne i [...]

nie musze bo rzezbe mam ale chce wiekszej, trening bede robil na gestosc miesni czy moze mam to dolozyc do robienia masy ale czy jest sens: Masa bedzie tak: hi tec Whey Mass Builder 4500kg x2 Creatine powder 500g bcaa xplode to na uzupelnienie dieta okolo 3000kcal i od kwietnia chcialem rzezbic

Ja do robienia wszystkich szejków używam blendera. Jak się go trzyma cały czas dobrze zanurzonego w cieczy, to piana nie powstaje.

Mam pytanie czy robienie ponad 20 minut nożyc na raz da większy efekt od robienia serii np 5x4 minuty ?

abs to trening na dluzsza mete a nie tak jak w weiderze 40 dni i wyniki... zreszta w czasie robienia masy kostki raczej nie zobaczysz przy tym treningu nie wiem czego oczekujesz po zdjeciach

ten szejker ma taki waski wsyp , otwiera sie u gory taka ale nakladka jak w dezodorantach ktora sie wciska i ma takie siteczko tez metalowe bardzo podobny do barowych do robienia drinków pzdr.

[...] przy mniejszych ciezarach. Przeciez zaden kulturysta nie cwiczy caly zcas na maksa, no chyba ze na koksie ;p Ja trenowalem silowo przez wiele lat, jestem specjalista od robienia sily i mam pewne treningi po ktorych idzie, ale to nie schemat treningowy w jaki dzien jaka partie robisz. Lecz rospiska cwiczen i ciezarow na dany tydzien...

Jak narazie jestem na diecie Duncana my tej diety nie wspieramy, bo nie będziemy przykładać ręki do dobrowolnego robienia sobie krzywdy http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uderz_w_Dukana__jak_spieprzy%C4%87_sobie_zdrowie-t679878.html

jezeli budujesz mase 2 razy/tydz...podczas robienia tzw. rzezby 3 razy/tydz :)

oraz czy masz zdrowę zęby - bo trochę będzisz musiał nimi popracować. Przydałaby się też dziewczyna do robienia posiłków i pojemniniki na jedzenie. Odpowiedni zegarek odmieżający od 2 do 3 godzin porę posiłków i abonamnet na 3 litry zdrowej wody dziennie, minimum 8 godzin snu.... megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

masz mozliwośc robienia pompek na poręczach??? albo rób na sztangielkach wyciskanie na ławce.

[...] odbiegać od trudnych ćwiczeń, dlatego że są ciężkie. Wręcz przeciwnie należy trenować poczynając od symbolicznych obciążen i opierac się na systematycznej progresji obciążenia. Poczytaj o poprawnej technice martwego ciągu, niech ktoś najlepiej mający nieco pojęcia poobserwuje Cię z boku podczas robienia ćwiczenia i będzie dobrze. Pozdrawiam

Na pewno lepszy od "nic nie robienia", ale może coś w tym jest bo jakoś w szybkości - biegu, nie zauwazyłem różnicy po jeżdździe na rowerze. :(

W barki można walić wszystko. Jest to kolejne miejsce do robienia strzałów po prostu. Comodore -coś tam słyszałeś ale nie jesteś pewien co... Zmieniony przez - micen w dniu 2004-06-20 15:27:15