nie stracilem

Panowie co na odblok po alpha drolu za ok miesiąc zaczne to brać razem z nano vaporem 1 raz mam styczność z ph.Może to bedzie jakaś alternatywa bo po saa nie czuje sie za dobrze.Jeszcze jedna sprawa czy alpha drol moge laczyc z kreatyna??Jesli tak to czy mam dodac jeszcze cos do tego zestawu?Zalezy mi na odbudowaniu wypracowanej sily po kuracji [...]

Witam, sprawa wyglada tak ze jestem osoba otyla (I tak straciłem już w rok 20kg) i chce stać się większy chce zbudować fajnie jakościowo miesnie. I moje pytanie wygląda tak, czy ma sens przymasowac trochę i zbudowac te mięśnie (chociaż mam ich trochę) a nastepnie zredukować. Nie mogę sobie pozwolić że tak powiem na poprzednie schudniecie do [...]

Witam, Od roku mam dietę odchudzającą. Straciłem ponad 25kg, ale z tym poszła również siła. Niestety nie mam czasu na treningi (jak sie rozpogodzi to planuję biegać). Tak to jedynie w domu (prze lub po pracy) robię regularnie bruszki, zacząłem również pompki i podciągania na drążku i tu zaczął się problem. Bardzo chciałbym sobie wyrzeźbić brzuch, [...]

Witam, jaki trening, najbardziej pobudza wydzielanie HGH?, chciałbym jakoś wspomóc genetykę, bo ktoś mnie w uja zrobił chyba i jestem załamany, Mam prawie 17 lat 175cm wzrostu i małe dłonie i stopy nr buta 37, od 4 lat mi się nr buta nie zmienia i od 3 lat, ledwo co rosnę 1-2cm rocznie. Nawet nie mogę znaleźć fajnych butów w moim rozmiarze i które [...]

witam, od paru dni mam biegunkę. Pierwszego dnia od popołudnia wszystko co zjadłem to wyrzygałem. Drugiego jadłem bardzo mało i nie miałem siły nawet siedzieć, nie rzygałem . Następne 2 dni czułem się o wiele lepiej i jadłem normalni, ale kiedy ide na kibel to sama woda leci. Teraz do rzeczy. Straciłem pare kilo na wadze i 0,5 cm w łapie. Czy [...]

witam! cwicze z przerwami od okolo 6 lat, ostatnio bez wiekszej przerwy trenuje od czerwca. w ostatnim miesiacu sie troche zaniedbalemn, nie mialem dobrej diety i pilem duzo alkoholu. stracilem troche przez to miesa ktore chce teraz nadrobic. ostatni cykl jaki robilem to cp+hp trwal on 37dni i skonczyl sie 4 grudnia. mam sporo bialka 4kg [...]

Witam, do tej pory trenowalem wedlug 5 grupy waszej akcji "trenuj z nami cyklicznie" - szczesliwie (dzieki dla autorow tego projektu) stracilem sporo masy (tluszczowej :) ), a teraz chcialbym przejsc na program na mase miesniowa. Mialem w miare rygorystyczna diete i treningi na silowni 3 razy w tygodniu z lekkimi obciazeniami - mozna powiedziec [...]

[...] wypadek na motocyklu . Mam połamana cała lewa stronę , teka miednica i noga . Przetoczyli mi krew bo duzo jej straciłem . Byłem na cyklu cypio 250 e5d . Wszystko spada , nie mam jak wziąć strzału . Pytanie główne to jak to teraz ze zrostem kości jak mam ujemny bilans azotowy . Słaba przyswajalność białka itd . Czy to ma duży wpływ na? Czy jak [...]

Mam 19 lat. Cwicze od 4 lat. To jest moj 3 cykl. Dwa lata temu wzialem 100 mety polskiej. Rok temu 160 polskiej i 10 tescia prolongatum. Zrobilem 10 kilo ale przerwalem silownie na 6 miesiecy i stracilem wszystko i jeszcze 6 kilo (w sumie 16) i 5 cm w bicepsie W kwietniu bede bral 200 mety bulgarskiej i 10 tescia prolongatum. Nie wiem jak sie [...]

Witam, ostatni cykl skończyłem w czerwcu (nitrobolon II 1100g + BCAA G-Force - 600 g) teraz przez ostatnie 2 miesiące przez pracę itp zaniedbałem dietę i straciłem 5kg. Dziś znów zacząłem dietę, ale mam mało czasu na siłownię, więc robie 3-4 treningi w tygodniu. Chciałbym dorzucić do tego jakieś suple. Nie wiem czy jest sens brać kreatynę przy [...]

Witam wszystkich,,mam pytanko odnosnie odzywek na rzezbe.Mialem przerwe z silownia okolo 1 roku i zapuscilem brzuszek,,Cwicze juz 2 miesiace po przerwie cala gora oraz dol wraca do normy ale z brzuchem troszke gorzej,niby stracilem z dieta z 107 na 98 cm w pasie i czas na wspomagacze ale jakie?chce zakupic cos konkretnego zadne ubogie odzywki [...]

Witam.Trenuję koszykówkę od jakiś 2 lat.Ostatnio jakoś straciłem motywacje i zajawkę na ćwiczenia.Z wielką chęcią idę sobie porzucać ale już tego nie widzę tak jak wcześniej.W czerwcu zakończyłem treningi a w wakacje miałem dwa obozy.Od lipca na boisku bywam średnio 2h dziennie(oczywiście się nie obijam).Ludzie mi mówią że to przetrenowanie [...]

witam wszystkich.mam jedno pytanie poniewaz tydzien temu rozciolem sobie reke w miejscu gdzie sie wyczuwa tetno poszły zyły, tetnica lokciowa i sciegno calkowicie rozciete:(stracilem ponad litr krwi. lekarz mowil ze sciegno zrasta sie okolo 4 tygodnii inni mowia ze z treningiem bede mogl sie pozegnac na okolo 2 miechy minimum . nie wiem, w jaki [...]

siema.Mam pytanie.Mianowicie chce urosnąć tzn nabrać masy mięśniowej .Jestem chudy bo niedawno sie odchudzałem i straciłem 15 kg!!!Teraz Jem dwa posiłki dziennie bo na więcej nie mam czasu ale te posiłki składają sie z dosłownie wszystkiego i w ogromnych ilościach.Biorę kreatynę i jem WPC.Do tego ćwiczę 4 razy w ty na siłce (około 1 h.) i [...]

jestem po chorobie.. chorowalem 7 dni lezalem i kwiczalem z duza goraczka stracilem 5 kg i pewnie duzo sily bo bralem antybiotyki co lepiej kupic zeby szybko nadrobic spadki CP czy Jablczan OLIMPA ? mam 80 zl a w mono sie nie bawie juz niedlugo mam zamiar wznowic treningi.. CHOLERNE WIRUSOWE ZAPALENIE GARDLA.. eh i ta goraczka 39.. podobno to [...]

Witam.Redukuje sie od 2 miesięcy od tego czasu straciłem 10 kg.Do tej pory leciałem na samej diecie teraz chce dodać do tego jakiś spalacz.Moim celem jest zredukowanie jeszcze około 5kg.Czytałem że spalacz Muscle Asylum Arson jest dobry i chciałbym go zakupić.Doradźcie mi czy warto go kupić i czy nie będzie za mocny.Dodam że reduckje chce jeszcze [...]

Witam, ostatnio powrocilem do cwiczen po rocznej przerwie, stracilem 10kg z wagi. Powrot strasznie ciezki na poczatku zaczalem machac 50kg jednak po 2 treningach mialem straszne bole tuz za lokciem zrobilem ponad tydzien przerwy bo byle jaki ruch sprawial mi straszny bol i tak bylo przez tydzien. Dzis poszedlem na silownie i straszne [...]

Czesc Od paru dni zauwazylem jakbym tracil miesnie lub nabicie w nich. Obecnie jestem na masie w DT jem 3700 kalorii w DNT 3300, wszystko fajnie szlo bez zbytnego zalewania sie. Jakos we wtorek wygladalo to bardzo dobrze, potem zaczely bolec mnie poszegolne miesnie: Najszerszy grzbietu, bark, bicepsy, czworoboczny plecow i zauwazylem nie tylko ja [...]

Witam, moj staz to 1.5 roku, choc tak naprawde na powaznie cwicze od jakiegos pol roku. W pierwszym roku stracilem ok 8 kg (z 84 do 76), przeszedlem cykl a6w, robie ABS 2. Ograniczylem slodycze, nie pije alkoholu, pije koktajle bialkowe, cwicze praktycznie codziennie (procz piatku) mimo to efektow kompletnie brak, brzuch plaski jak deska... Stad [...]

witam, wazylem kiedys 88 kg przy wzroscie 175cm wiec postanowilem sie odchudzic. teraz waze 77 i faktycznie na twarzy jestem chudszy, uda maja duzo lepszy ksztalt. ale na brzuchu tluszczu zniknelo tylko odrobinka i dalej glupio sie z tym czuje. no i nie wiem czemu ale mam wrazenie ze moja redukcja byla zbyt szybka, bo w 2 mies. stracilem 11kg [...]