kreatynka

[...] głownie siły oraz delikatne zwiększenie masy. Jakbyście widzieli dawkowanie tych suplementow przy takim przebiegu treningów? w Dni treningowe - Rano kreatyna 30min przed sniadaniem + 30 min przed Treningiem Jack DNT - kreatynka 30 min przed sniadaniem - Taka jest moja nieśmiala propozycja lecz czekam na wasze opinie co do tego tematu ;)

Witam! Pytanie jak w teamcie: wiadomo ze podczas cyklu z kreatynka pijemy sporo wody. Moje pytanie czy mzna ja zastapic sokami? Czy wartosci wody nie pokryja sie? Sorry za nowy temat ale nie mogelm znalezc nigdzie odpowiedzi. Pozdrawiam!

Dopiero zaczynam trenić ( konkretnie ) . Mam sprzęt ale nie taki jaki znajduje sie na prawdziwych siłowniach . Mam Łąweczka Gryf prosty , łamany , modlitewnik , ławeczka z uchwytem na rozpiętki i nogi , drążek . Głównie chcialbym wytreowac nogi . Lecz nie pozostawiać w tyle pozostałych części ciała może ktos mi doradzić plan treningu Moze byc dla [...]

[...] moje pytanko czy moge sie odblokowac po 16 dniach od ostatniej strzalki z enana bo chcialbym dokonczyc cale winko jakie mam, czy musze po 14 od ostatniej iniekcji? Odblok tylko clomem przewiduje:3,2,1 I kolejne 10 dni po 1 tab, do tego ZMA, tribusteron, no I na podtrzymanie kreatynka,aminokwasy, bialko, glutamina. Z gory bardzo dziekuje za pomoc

[...] chce go polaczyc z planem masowym TOMOTa http://www.sfd.pl/temat246194/ poniewaz trening Michaila zaklda cwiczenia klaty 2 razy w tyg podstawie ja do planu TOMOTa. cwiczenia na pozostale grupy miesniowe beda sie zamykaly w ok 12-8 moze nawet 6 powtorzeniach. Wszystko to bedize na cyklu z kreatynka MONO bialeczkiem i dita na mase.

Witam, pytanie kieruję do osoby, która jaddła obydwie te kreatyny. Mianowicie zieloną kretę z Vitalmaxa i mono z Universala. Kreatynka Vitalmaxa jest dużo bardziej rozdrobniona, natomiast Universala ma konsystencję soli kuchennej. Czy to normalne czy przysłali mi coś nie tak? http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html [...]

[...] po przebudzeniu oraz przed treningiem, nie wiem natomiast czy brać również przed spaniem? Ogólnie to rysuje mi się to tak: Przed 1 posiłkiem kreta, gluta, bcaa + po posiłku białko przed treningiem kreta gluta bcaa + po treningu białko przed ost posiłkiem kreatynka + przed snem glutamina i białko. Co z tym bcaa tutaj?? Dzięki z góry za info:)

[...] razowy 100g masło 10g ser edamski 30g szyneczka chuda 30g jabłko 13:30 ---//--- 16:00 - PRZED TRENENGIEM ryż 85g oliwa z oliwek 10g cycek kury 100g po treningu wafle ryżowe 2 szt godzina po treningu twaróg 70g oliwa 5 g makaron 85 g do tego dojdzie kreatynka z dextro juice, ZMA i Mass XXl, ale oczywiście wtedy poodejmuje gdzie bedzie trzeba

Siemka. Jest taka kwestia- ćwiczę już jakiś czas pod kątem masy (180cm/75kg)cholernie szybka przemiana, dieta raczej ułożona, wspomaganie w postaci gainera+ kreatynka. I zastanawiam się nad dożuceniem aminokwasów. I tu pytanko: po pierwsze czy mi to pomoże w budowaniu masy i czy warto w to inwestować, a po drugie to jake aminki jeżeli już - [...]

Siemka Mam pytanie kupiłem sobie puszke Nitro 2 i energeizer. Biore już około 2 tygodni lecz teraz doczytałem że najlepiej brać 6-8 tygodni mi te puszki wystarcza na 3,5 tygodnia więc moje pytanko brzmi czy lepiej teraz dokupić nitro czy może teraz zacznę łączyć ze kreatynką która została mi po kuracji mam jescze 28 tab. Kre-alkalyn hyper od EFX i [...]

CZy kreatynka bedzie dobra na poprawienie osiagow na bieg na dlugie dystansy ?

[...] Do tego 12 tab clomidu po cyklu oraz 20 tabsow nolvy. Dawkowanie metki to (10mg rano, 5mg w poludnie, 5 mg po posilku potreningowym) Dawkowanie omki (2x w tyg po 250mg co 3 dni) Do tego dojdzie tez gainerek (w czasie cyklu) i po cyklu kreatynka. No i przy omce bedzie jeszcze CYNK Co wy na to? To 1 cykl mojego kolesia wiec jest chyba lajtowy

[...] 400 gram L-Glutaminy T6 Treca, 2,25 kg GainFast Universal (na poczatek cyklu, a jak sie skonczy to mam jeszcze 2kg SWG Olimpu) i 1,5 kg WPC 80% Treca. Jak to wszystko brac ? Caly czas lecialem na masie, teraz chcialem jeszcze te 6tyg tez poleciec na masie (kreatynka), ale czy jak skoncze cykl to zdaze sie wyrzezbic do lata? Pozdrawiam, X

ćwicze brzszki już pół roku i nic! prosze o porade bo juz mnie to wnerwia brzuch robie trzy razy w tygodniu -na ławce uginanie 3s. -spiecia na wyciagu 3s. mam wiecznie 104 w pasie ,waże tyle samok,czyli 104 kg, tyle dobrze że przy wroście 190 tego nie widać, ale idą wakacje chciałem zaczącć kurację z kreatynką ,ale boje sie że za duzo przytyje jak [...]

[...] sie was czy dobrze zrobiłem kupując 100tab. metki i 15strz. teścia czytałem o odbloku ale jak możecie podajcie pełną nazwę i ile to kosztuje mniej więcej do tego jeszcze 6kg Gainier Bolic-6000 i kreatynka 1250 jakieś 3 listki plan trneningowy mam dobry bo ledwo daje rade javascript: test(''); javascript: test(''); proszę o odp. dzięki z góry

[...] 20 tescia prolo 200 metki 100 ruskiej/100 polskiej 48 clomidu decka 1-10 tyg 1 amp / tydzien omka 1-10 tyg 2 amp / tydzien tesc 2-12 tyg 2 amp / tydzien metka 4 tab / dzien Do tego dobra dietka i troche odzywek zakupione mam 14kg mega massa 4000 760 tab aminokwasow i 360 tab bcaa :] + kreatynka do odbloku lub jakis stek np KO czy Nitronbolon

Witam . Mam 16 lat , moj staz to okolo roku . jestem krotko mowiac dosc chudy i pragne zaczac ciezkie i rzetelne treningi w tym miesiacu :) ( trening FBW co dwa Dni ) chce tez dolozyc wreszcie do tego suplementy. Mysle nad 2 opcjami : 1. gainer + Kreatyna + Hmb - mysle ze na tym fajnei masa skoczy , cykl trwalby miesiac 2 . Zamiast gainera [...]

[...] posilek przed treningowy ale uzywan Nitro na 30 min przed treningiem. Z tego co mi doradzono to przy nim nie jest potrzebny posilek przedtreningowy..ale wole sie upewnic...po treningu kreatynka... I wlasnie najwiekszy probem mam z tym rankiem..powiedzcie mi czy jest potrzebny posilek przed treningiem przy Nitro a jesli tak to jak to polaczyc.

[...] zrobic cykl po wakacjach i chcialbym sie tutaj was poradzic otoz juz na stanie mam w tej chwili: -niecale 1kg mass xxl -puche animal paka -2kg carbo wykorzystuje jedynie po treningu -dodam jeszcze bialeczko prolonmgatum dla uzupelnienia diety -jakas kreatynka? Wlasnie mam dylemat jaka kretke polecacie? mono i cm3 juz jadlem w poprzednich cyklach

[...] oczywiscie po cyklu wale tribusteron kreatynke b12 tak dla szpasu:P tribusteron proponujecie wsowac razem z clomidem? ja wogole chce zaczac wsowac wszystko razem b12+clomid+tribusteron+kreatynka zaraz po cyklu;] a nawet tuz przed jego koncem:> jakos tak zawse robie i nie ma AAAAAAZZZZZ takich duzych spadkow?:P pozdrawiam i czekam na odpowiedzi!