knife

zainspirowany metodą Knife, zrobiłem dziś aero na zasadzie: 1-bieg ok15min tutaj poszło lekko 2-podciąganie na drabinkach tylko 1seria, pierwszy raz robiłem w ten sposób 3-powrót tutaj b ciężko było, najpierw pare min biegu, później pare przeszedłem, koncówka tylko dobrym tempem przed treningiem lipo pack: *któraś tabletka ma zapach karmy dla [...]

Knife przeciez tez masz dosc szeroko rozstawione nogi bo wlasnie u ciebie na filmach zauwazylem tak troche szerzej fakt ze wczoraj sie troche rzucilem normalnie nie robie przednich na ciezarach tego rzedu kasteta 92,5 kg waga teraz kubson ta przerwa w treninigach zle na ciebie dziala Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-16 16:33:30

[...] Front sq 70x10 80x8 90x8 100x5 brzuch allahy 4s unoszenie nog w zwisie 4s x max Mierzylem dzisiaj centymetrem dawniej rozstawialem nogi mniej wiecej na 70-75cm idąc za radą knife zwezylem znacznie rozstawienie do 30-35 wrzucam film na ktorym widac ze staralem sie dosc gleboko robic robilem do momentu (przynajmniej w przednich) az zgielem nogi do [...]

remik king cold... you don't have to be fat to be strong...!! przyklady z forum: sene, kuba snk, knife, junior King źle myslisz.. to ze wiesz ze jestes silniejszy od innych nie powinieneś sie jakos wywyzszać... Remik teraz nic u mnie nie idzie.. będe zaczynał od zera.. narazie dam spokój z duzymi kg... wiesz co zauwazyłem.. teraz jest 4 tydzien [...]

Knife: Hardened - na to wpadłem już dawno temu, pisałem o tym z rok temu (sam ograniczam się do węglowodanów i białka - okołotreningowo). Ale co z tego? Możesz pisać, pisać i pisać. Firmy nie bez kozery przeznaczają te ciężkie tysiące na reklamy => pranie mózgu Uhm, mamy niewątpliwie ten sam punkt widzenia, z tym że skoro producenci supli piszą [...]

Knife, napisales: "Rozwaliłem gościa co miał być instruktorem kravki kilkoma uderzeniami prostymi - no comments.". A na Twojej stronie czytam: "Dlatego nie zawsze świetny zawodnik jest dobrym trenerem. Trener nie musi być lepszy w walce od zawodnika którego szkoli! Cor Hemmers nie będąc specjalnie sprawny fizycznie, wyszkolił [...]

Nie słyszałem o ani jednym przypadku wygranej trenera KM z kimkolwiek z BJJ. Za to pięknie klepali m.in. wojacy wyszkoleni w kravce. Imho ściema. Dobra EOT. Wszystko wyłożyłem w paru artykułach. Pewne rzeczy rozumie się po paru latach i odejściu z marketingowej otoczki KM. Skoro w IDEALNYCH WARUNKACH, w klatkach - kravaciarze są BEZ SZANS, to co [...]

Widzisz Knife KM nie po powstała żeby walić się po ryjach w klatce czy tarzać po ziemi. KM to przede wszystkim samoobrona, a ilu ludzi się dzięki niej obroniło nie jesteś w stanie policzyć. BJJ- dla mnie styl jak każdy inny, ale idąc twoim tokiem rozumowania, to obecnie SAMBO rządzi (Fedro E.)

Knife ciągle mi wmawiasz że ja wracając w nocy do domu zaczepiony przez jakiegoś pijaczyne mam z nim walczyć stylem parterowym najskuteczniejszym bo przetestowanym w klatkach, wchodzić w nogi, obalać, zajomować pozycję, uderzać, zakładać balachy, dusić i cudować. A ja go po prostu kopnę w krocze i uciekne.

Kompletnie nie masz racji Knife. Odkąd ja interseuje sie KM (jakies 3 lata) zawsze na treningu są tarcze, wszyscy mają normalne rękawice bokserskie i każdy trening zaczyna się walką w klinczu (jeden przeciwnik stara się przepchnąć/przewrócić a drugi broni się kopnięciami na krocze, odpychaniem głowy, wejściem na oczy na krtań, ważne żeby nie dać [...]

kurde ciężko jest coś porządnego na necie wynaleźć. Jutro kolejny trening, powinny pęknąć maksy. Jak w tym tygodniu nie zacznie się bicie maksów do od lipca pokombinuje coś z treningiem. Takiego typowego treningu na siłę to rzeczywiście raczej nie wezmę. Knife pisał artykuł o tym, ja się zaliczam do osób które nie spełniają wymogów żeby zaczynać [...]

Antoś ciekawe teorie głosisz, swoją droga jesteś zwolennikiem mega zakresów a gdybyś robił kulturystycznym tempem to tych powtórzeń zostało by 1/2 - 1/3 to nie atak tylko spostrzeżenie. Co do treningu na małych zakresach i robieniu wody i glikogenu a większego zakresu i robieniu suchej masy - brednie ;) Wystarczy spojrzeć na dwuboistów i [...]

knife na jakiej stronie? chce wziac kilka kilo tego bialka, oplaca sie?

ok, knife dzieki za informacje. nie kupie. wg ciebie jakie bialeczko/gainer warto brac na allegro (mam malo kasy, okolo 70)

Bo na poczatku, lepiej walnąć podstawy w formie FBW. Chłopak może i się zna, ale dał Ci trening, z którego Ty nic osobiście nie wyniesiesz. W początkowym stadium rozwoju, zdecydowanie, trzeba pobudzać mieśnie do hipertrofii częściej, niż raz na tydzień. Podaj jeszcze ciężary na jakich pracujesz w podstawowych bojach (przysiad, MC, WL), myślę że [...]

Co do zamiany cwiczen to proponuje naprawde od razu to zmienic dla wlasnego zdrowia :) Glebokosc przysiadu sprawa dyskusyjna. Dyskutowalismy chwile w watku polaco_92: http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_%26_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html o przysiadach wlasnie. Z tego co widze na filmiku to ladnie schodzisz dosyc nisko - wyglada ze prawie pelny [...]

Knife widze że jesteś dosłownie ekspertem. Może pomógłbyś mi w napisaniu planu treningowego na siłe? fbw czyli treningu na wszystkie partie ciała?

Knife mógł bys zajrzec i cos doradzic ? http://www.sfd.pl/FBW_prosze_o_wypowiedzi_-t798653.html

[...] informowałbym że jestem na cyklu .To zwykła uczciwość.A wielu tego nie robi i dało by się pokroić a się nie przyzna. A tego nie rozumiem.Bardzo cenię sobie wpisy i rady @knife facet uczciwie podchodzi do sprawy i pisze jak jest bez czarowania typu jestem silny bo..bo jestem kul lub że jem rano i wieczorem marchewki i robię super duper program [...]

[...] informowałbym że jestem na cyklu .To zwykła uczciwość.A wielu tego nie robi i dało by się pokroić a się nie przyzna. A tego nie rozumiem.Bardzo cenię sobie wpisy i rady @knife facet uczciwie podchodzi do sprawy i pisze jak jest bez czarowania typu jestem silny bo..bo jestem kul lub że jem rano i wieczorem marchewki i robię super duper program [...]