Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak, bo robią to od zawsze. Z budowanie na tłuszczach jest tak, że najpierw trzeba całą machinerię w organizmie zmienić, a to trochę trwa, u jednych szybciej u drugich wolniej, ale się da. Poza tym problem z keto u niektórych jest taki, że nie czują głodu.
Rozpocząłem dzisiaj dietę ketogeniczną i jestem ciekaw co z tego będzie. Narazie mam 2678 kcal b/w/t 195/26/201. Proporcja białko /tłuszcz powinna wyglądać 1 do 4 ale narazie tak nie mam bo ciężko mi odskoczyć od białek z tłuszczami chyba ze zacznę serio ten smalec dodawać który sugeruje MaGor. Chcę stosować djetkę od pn do pt a w weekend dodam [...]
Wczoraj miał być dzień keto (stąd omlet z rana), ale na lunch poszliśmy do hindusa i dwa kolejne posiłki składały sie z owocowych shake'ów z białkiem. Omlet z tłustą kawą /SFD/2018/5/19/847ccd7cfef149a0ac990912b1b367cd.jpg Hindus /SFD/2018/5/19/7ae921a64d78436ca6e9f2dac64659ff.jpg Jeden z shake'ów [...]
Drugi dzień keto Z rana wpadła wołowina z warzywami /SFD/2018/5/20/d003b8a2e3414c45a1a0b5cf3b27a87b.jpg Później kuloodporna herbata. Mocna czarna herbata z łyżeczką oleju kokosowego, mct i masła. /SFD/2018/5/20/02eec84cc9474291a15dff5d9c2c05c0.jpg Sałatka cezar /SFD/2018/5/20/f8d67909bf3342f0a872decffb0f690b.jpg Czekoladowy pudding z borówkami z [...]
Dzien keto 2 razy wołowina z fasolką, cebulą i cukinią /SFD/2018/7/4/4721cbb6bc884e1dafd85038396d8fc1.jpg Jajecznica z serem wędzonym, majonez, awokado i dodatki /SFD/2018/7/4/5ec18671d33a47c0b3770fd7fab0343f.jpg Pudding z mascarpone, kakao, borowek, domowej granoli, wpc /SFD/2018/7/4/e25e1944649d4e7b81e45e14fcb152b9.jpg Zmieniony przez - [...]
Dzięki, ten rok, to pierwszy rok od 4 lat gdzie wyszedłem z keto. Co roku na 2-4 miesięcy będę starał się wracać, bo uważam, że jest to ważny aspekt umieć korzystać z ketonów.
Dzisiaj Keto dzień 1 Jajka z boczkiem na masle /SFD/2019/1/1/05ce9fbad0db4eb38435ccdd4d752ef4.jpg Rosół wolowo drobiowy /SFD/2019/1/1/a483a5f902864db9825a4b3f5953316d.jpg Wolowina, schab, kiszona, marchewka /SFD/2019/1/1/ad406fc8ffe94b39a825590f6dfc43a1.jpg Pudding z wpc i mascarpone /SFD/2019/1/1/931e6c05d6954ca791f3b00ad6ae7166.jpg Salatka z [...]
Dzień 2 Keto Stycznia W pracy dwa razy wołowina z warzywami /SFD/2019/1/3/52840761a835459dad083be81a0c732e.jpg Jajecznica z awokado, boczkiem i pomidor /SFD/2019/1/3/ec51947c8ec94d5ebd343faca0f9ca2d.jpg Sałatka z.chorizo i boczkiem oraz feta /SFD/2019/1/3/527001931317487fa4f841cc49298dc3.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-03 08:41:22
Talerze wyglądają wyśmienicie :-)) same pyszności:) Czemu wg Ciebie takie okresowe wejście na keto to dobre posunięcie? BTW cztery lata to szmat czasu, szacunek! Wogóle nie wybijało Cię przez ten czas z diety?
Keto styczeń dzień 23 W pracy 2 pudła mięsko z warzywkami /SFD/2019/1/24/46687a698cfe4952bb45c8fae6e50e03.jpg Omlecik /SFD/2019/1/24/ea6f300f28a94b26ae9f2f83036f0894.jpg Pudding kazeinowy /SFD/2019/1/24/80cda70a100c4e7ca51a4cfdef69e5fa.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-24 08:41:45
Lasagne bez makaronu.. Świat idzie w złym kierunku... ;p A teraz mam ważniejsze pytanie. Kiedy mogę być Twoim gościem? ;-D Ja też się mogę wprosić? Przyniosę jakieś keto jedzonko na wymianę ;-) Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 1/28/2019 9:24:45 AM To nie są tanie rzeczy :-)