[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete

Keto styczeń dzień 21

Potrawka azjatycka z mięsa rosołowego (wołowina szponder i nogi z kurczaka)



Rosołek z grzybami, olejem z sezamu, sezamem białym i czarnym, mięskiem




Jajecznica



Keto gofry!






Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-22 08:16:19

W tym burgerze to bułka w formie avokado?

A z wczoraj dwa pierwsze posiłki łoo panie, wyciągnal bym

krzyzu9218

W tym burgerze to bułka w formie avokado?

A z wczoraj dwa pierwsze posiłki łoo panie, wyciągnal bym

W burgerze buły nie było

A chińszczyzna zawsze na propsie

darioman7

Jak się czujesz na keto? Jak sylwetka/wytrzymałość/energia do życia i ćwiczeń ?

Zawsze czułem się dobrze, aczkolwiek to zależy od systemu treningowego.
W keto nie jest tak, że unikam węgli, tylkokorzystam z nich strategicznie. Np gdy mam dużo treningów, to 7-10g dekstrozy przed treningiem zjem, zgodnie z myślą TKD i KetoGains. Lub np przed długim (więcej niż 2h) bieganiem 20g HDP Waxy Maize, co pozwala mi dobrze funkcjonować w górach.

A przepis na te keto gofry to gdzieś już wrzucałeś? Wyglądaja super!

Tak wrzucałem, znajdziesz w dziale kuchnia

podrzucę, bo dzisiaj ich też szukałem
https://www.sfd.pl/Keto_Gofry_-t1167526.html 

Teraz użyłem kazeiny i musaiałem wody dolać, bo ciasto takie gęste się zrobiło i wyszło 17 gofrów

ja szukałem inspiracji wśród Twoich przepisów, bo na promce kupiłem 2 opakowania mascarpone więc coś fajnego trzeba z nich zrobić

Może wrzucę Keto Sernik