troszke niemialem dostepu do neta czyli jak sprobowac na tej mojej dietce? dodam ww przed ( czy może przed i po treningu? proste złożone?) jakie produkty beda najlepsze?
Myślę że 15 lat to odpowiedni wiek aby zacząć diete. Też staram się ułożyć poczytaj coś na temat żywności sprawdż jakie produkty są wartościowe. POWODZENIA!
OK po poprawka prezentuje się to następująco /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9e4350cd70e4b1f81a653ac069d62de.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65aa52469ac745b2a8c06107dbc35f26.PNG kocio2009 jakie produkty miałaś na myśli pisząc zboza pelnoziarniste/nieoczyszczone? Zmieniony przez - Arexxx w dniu 2012-11-25 11:53:34
Low carb to znaczy z niską zawartością węglowodanów. Białko jemy zazwyczaj w granicach 2g, więc logiczne że resztę kalorii przypada na tłuszcze. Natomiast kiedy i jakie produkty jeść znajdziesz w zbiorze na pewno.
Mam ten sam problem Jesli moglby mi kto polecic jakie produkty ,warzywa jesc przy spalaniu/zrzuceniu wagi Obecnie 170wzrost 70kg chcem do 65kg Jak i bez wspomagaczy a jezeli to ktore dla kobiety
kurczę już widzę,że będzie mi brakowało w diecie trochę kcal... jakie produkty mają sporą ilość kalorii ??:D P.S Jaką wartość odżywczą ma łyżka masła orzechowego ;) ??
Zeby schudnac i zostawic miesnie, oprocz sumplementow musisz miec diete dobra i cwiczyc odpowiednio. A i tak zawsze cos miesnia zrzucisz na redukcji. Napisz dokladnie o jakie produkty ci chodzi, bo fatburnerow i l-karnityn duzo firm produkuje.
[...] z tym, takich rad nie można nikomu udzielać bo jeszcze się do nich zastosuje. lepiej się kurami zajmij. Olsen: wklej swój trening, napisz ile ważysz, ile masz cm wzrostu, jakie produkty jesz, jakich unikasz, itd...czym więcej informacji tym lepiej. co oznacza mam diete itp(d). <- jeżeli masz to dobrze, w takim razie niczego Tobie nie [...]
znajdz kalkulator zapotrzebowania kalorycznego - policz ile kcal potrzebujesz.. później zrób 2g białka na 1kg ciała 1g tłuszczu na 1kg ciała reszte zapotrzebowania dobij z węgli i wrzuć zrzut diety jakie produkty wybrałeś.
[...] szukam do diety produktów w miarę mających jak najmniej węgli i tłuszczu a dużo białka. Natomiast za wędlinami nie przepadam, a białka z jajek oraz tuńczyka w wodzie już uwzględniłem w swojej diecie, ale ciągle wychodzi mi za mało białka :) Nie wiem jakie produkty moga się jeszcze nadawać. Acha a dlaczego ryby nie powinny być wędzone ?
No właśnie chce z tym walczyć,tylko niewiem jakie produkty wprowadzić do mojego żywienia ..wiem że trudno jest komuś ustalić co ma jeść na sniadanie,obiad kolacje...ale bardzo proszę o jakieś małe propozycje co moge stosować i w jakich ilościach...bo na forum jest za dużo ofert i niewiem co mam wybrać pozdrawiam i czekam na jakieś małe [...]
[...] dietę na poszczególne dni ? poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela (śniadanie,obiad , kolacja)? bo sam nie potrafię sobie dobrać dobrej z wymienionych i nie wiem jakie produkty spożywać. I czy FBW na pewno będzie lepszy ? Taekwondo nie jest dla mnie priorytetem Zmieniony przez - pawel346 w dniu 2012-06-19 21:28:01
kurcze nie wiem dokaldnie bo to moja dziewczyna ma ale wiem ze bardzo marnie bylo i powazna anemia jest:/ pare miesiecy temu wyladowala w szpitalu nawet:/ a jakie produkty spozywcze jesc zeby to zmienic?? chyba duzo miesa i warzyw prawda??
dieta dieta i dieta nie chodzi o rygor.Ale chociaż schemat. Poczytaj dział "Odżywianie" i zobacz jakie produkty jeść. a do tego działu wróć za parę lat
zalezy jakie produkty chcesz wykorzystać potrawy surówki sałatki znajdzieesz w dziale kuchnia po odpowiednim zmodyfikowaniu niktórych mogą spełniać to zadanie