Plan, szybkie spalanie ?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 212 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1197

Witam, piszę w imieniu znajomego.

Mam 23 lata, wazę 107 kg, ogolnie cwiczylem kiedys, ale dawno temu, to sie nie liczy. Proszę o odpowiedni dla mnie plan, na rzezbe na MAXA, i szybkie spalanie tłuszczu.

Cwiczyc chcialbym 5 razy w tyg. Pon, wto, czwa, pia, sob.

Proszę o wybranie jak najbardziej skutecznego planu, przy okazji moze polecicie co brac?

Traw meksykańskich garść... przyprawiła mnie o lot bez tchu
O stan na podobieństwo snów...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lampo91

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 598 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12596

po
1 dieta
2 aeroby
3 trening
4 nikt Ci planu sam nie ulozy ewntualnie mozesz wkleic swoj a ktos poprawi pozdrop

...

EVF

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 251 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 975

j/w nic dodać nic ując

"Co należy zrobić po upadku?
To, co robią dzieci: podnieść się."

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26314

EVF jak nic dodac nic ujac to po co to piszesz? Nabiajmy posty w spamie kiedy czuejmy taka potrzebe. Choc ja rozumiem ze j/w to legenda tego forum i to juz po prostu tradycja ze znajduje sie zawsze ktos kto to wlepi.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 81617

Mam 23 lata, wazę 107 kg,

Jest ankieta do wypełnienia.

ogolnie cwiczylem kiedys, ale dawno temu, to sie nie liczy. Proszę o odpowiedni dla mnie plan,

Planów na forum jest cała masa. Znajdź sobie sam. Poczytaj czerwony post podwieszony.

na rzezbe na MAXA,

To dieta decyduje o tym czy rośniesz czy malejesz. Trening to tylko impuls.

i szybkie spalanie tłuszczu.

Wierz mi - gdyby istniał trening na szybkie spalenie tłuszczu to by nie było otyłych ludzi. Nie ma czegoś takiego.

Upór, konsekwencja i cierpliwość - to klucz do sukcesu.

Cwiczyc chcialbym 5 razy w tyg. Pon, wto, czwa, pia, sob.

Proszę o wybranie jak najbardziej skutecznego planu, przy okazji moze polecicie co brac?

Połączenie trenigu siłowego z interwałami będzie dobrym rozwiązaniem.

Nie marnuj siana na cudowne środki. Dopóki nie będzie diety i ustalonego reżimu treningowego to nie dadzą one spodziewanych efektów.

...

skull09

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 212 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1197

ok, jaki plan bylby tu lepszy ? act ? fbw ? czy moze cos innego ?

Traw meksykańskich garść... przyprawiła mnie o lot bez tchu
O stan na podobieństwo snów...

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 81617

FBW. Oparty na dużych, złożonych ćwiczeniach. Żadnych osobnych ćwiczeń na triceps czy nadgarstki.

...

basienka20

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 34 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 140

Mam ten sam problem Jesli moglby mi kto polecic jakie produkty ,warzywa jesc przy spalaniu/zrzuceniu wagi
Obecnie 170wzrost 70kg chcem do 65kg
Jak i bez wspomagaczy a jezeli to ktore dla kobiety

...

skull09

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 212 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1197

Napisz oddzielny post, bo pewnie tutaj mało osób już będzie miało wgląd.

Traw meksykańskich garść... przyprawiła mnie o lot bez tchu
O stan na podobieństwo snów...

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 81617

basieńka - polecam odwiedzić dział Dzienniki Treningowe i poczytać dziennki pań. A już totalną alfą i omegą w tej dziedzinie (czyli odchudzanie/odżywianie pań) jest moderatorka Obliques.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat