jakie produkty

Zauważyłem że dużo osób pyta ile gram czego mieści sie w czym więc poświęciłem czas i zrobiłem coś do tematu. Dodatkowo takie 3 programiki które policzą ile czego się zjadło, jakie powinno mieć się proporcje ciała przy danej wadze oraz ile wyciska się w jednej próbie na podstawie poprzednich serii (w przybliżeniu bo tak naprawde siła do masy ciała [...]

[...] doswiadczone osoby o rady w tym temacie. Oto te 3 produkty Nutrabolic Clenbutical Dyma burn extreme Thyrotherm co wybrac?? prosilbym tez ewentualnie o opisy osiagow jakie mieliscie na tych suplach 2sprawa tona czym polega dieta redukcyjna?? Czy dobrze to rozumiem powiedzmy ze potrzebuje dziennie 2000kcal i zjadam dokladnie tyle ale na [...]

[...] które znajdę w lodówce. Jak nic nie znajdę odpowiedniego to ugotuję jakąś kasze i tyle Ogólnie jem dużo i często Suplementacja- Nigdy żądnych sterydów !!! raz w roku jakieś białeczko i kreatynka. Trening: Poniedziałek- Klata Wtorek- Biceps Środa- Plecy Czwartek- Klata - trochę słabiej i inne ćwiczenia niż w poniedziałek bo ćwiczę na [...]

[...] dosc mocne miesnie brzucha,ladnie wyczuwalne tylko niewidoczne.. niestety w genach chyba odziedziczylam dsklonnosci do tluszczu na brzuchu.. jaka dietke powinnam staosowac-chodzi mi o wskazowki nie o dokladne ulozenie,tzn. jakiego typu produkty rano,jakie wieczorem co przed i po treningu..dodam ze popijam czerwona herbatke kilka razy dziennie..

[...] 100g ) 9 -szejk białkowy Ogólnie sytuacja jest taka że do sklepu jeździmy tylko co tydzień i nie mamy za bardzo lodówki dlatego jak widać produkty w mojej diecie są jakie są w dodatku taka dieta pozwala mi zaoszczędzić dużo czasu a kalorie i mikroskładniki zgadzają się idealnie , jednakże co sądzicie o tym że jedyne źródło węglowodanów [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 75 (było 82) 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 19 miesięcy 6. DIETA: low carb - małe ladowania w weekend -białko: wg zapotrzebowania -węglowodany: tylko z warzyw/owoców -tłuszcz: wg zapotrzebowania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: fbw 3xw aeroby 2-3xw [...]

[...] cypio z meta, boldenon z susta 8. TRENING: Split 5dni 9. CEL CYKLU: Masa jakościowa i twardość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: boldenon susta meta jakieś 4/5miesiecy przerwy 11. POZIOM BF%: średni nie mam jak zmierzyć 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

wiam wszystkich chce ułozyć sobie diete ckd i mam kilka pytań 1) co z zapotrzebowaniem realizowac takie jakie wychodzi w moim przypadku 2304kcal czy obnizyć jak tak to o ile?? 2) czy takie produkty powinienem uwzględnic w diecie jeżeli któreś nie pasują lub jakiś brakuje to prosze o korekte -ser zółty -ryby(wędzony węgorz, wedzona makrela,łosoś, [...]

[...] treningu to na początek zacząłem regularnie biegać, zacząłem też od wykonania cyklu a6w, ale wiem, zę to może być mało. Co z ćwiczeniami na samej siłce? Jakie wykonywać i w jakiej ilości powtórzeń, żeby na początek wystarczyło? Btw. nie proszę o ułożenie diety, ale jakby ktoś mógł mnie na coś ukierunkować (głównie chodzi o produkty przy [...]

Jakie suple przed treningowe polecacie prócz bosterów azotowych np. NO Xplode, APS Mesomorph. Czy istnieją takie produkty które powodują taką koncetracje, pompę i skupienie na treningu a nie są bosterami azotowymi. Jak coś to jakie polecacie i proszę nie wypisywać mi coffeiny przypadkiem ^^

[...] energii. Dodam, że ćwiczę niecała godzinę po sniadaniu,a w pracy nie mam szans na odgrzanie/przygotowanie żarcia. Obiad dodwozi żonka/lub zamawiam w pobliskiej jdałodajni. jakie dorzucic węgle, aby było ok,tj.: 1. Nastepowała dalsza utrata wagi 2. Mieć więcej energii 3. Zwiększyć choć trochę zapasy glikogenu >>????????<< z góry dzięki za [...]

Witam, jak widać w tytule, mam problem z doborem kolejnego planu treningowego. Dotychczas przez 5 msc trenowałem FBW 3 x w tygodniu, według planów A i B, które umieszczam poniżej: A Nogi: Przysiady Plecy: Drążek szeroki Klatka: Wyciskanie sztangi poziom Barki: Wyciskanie hantli Biceps: Ugananie ramion ze sztangą Triceps: Wyciskanie [...]

[...] była no i trochę kosztowna. Mam pytanie czy mógłby ktoś polecić jakąś dietę albo rozpisać co i jak żeby była tania - może moglibyście podać własną dietę lub produkty jakie spożywacie żeby wyszło to jak najtaniej Ufff... trochę się rozpisałem. Mam nadzieję, że zrozumiecie o co mi trąbi bo trochę chaotycznie to wszystko opisałem. Z góry [...]

[...] większości posiłków. Brakuje trzeciego posiłku, ponieważ jest to obiad na szkolnej stołówce i nie jest zależne ode mnie co tam podają (myślałem żeby do tego posiłku dołożyć jakiegoś gainera/ białko, co o tym sądzicie ?)Oczywiście każdy dzień diety nie wygląda tak samo, zmieniam produkty. Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań [...]

[...] ? Nie chcę wstawiać konkretnych posiłków ponieważ codziennie jem nieco inaczej ale właśnie w oparciu o podany rozkład makroelementów. Czy podane produkty są w porządku i jakie warto dodać aby urozmaicić sobie posiłki ? -kurczak smażony na oliwie z oliwek, bez oliwy, gotowany na parze -wołowina w postaci steków, tatara -schab wieprzowy smażony [...]

Witam. O mnie : Wiek : 13 lat (1997r.) Wzrost : ok.178cm Waga : ok.55kg Mam wielki talent do siatkówki, oddaję się temu sportu w 100%. Chcę być najlepszy, chcę być zawodowym siatkarzem a do tego potrzebny jest wzrost. Było już wiele tematów o tym co jeść itd. Ale Chciałbym dowiedzieć się coś więcej. 1. Trening siłowy *Słyszałem że trening [...]

Panowie, jakie jeść w miarę zdrowe i dobre produkty białkowe. Oprócz kurczaka, wołowiny, jajek, serka wiejskiego czy twarogu. Jakie ryby? Wiem, że lepiej nie jadać tuńczyka z puszki bo zawiera rtęć. Wiem, że gdzieś był taki temat ale nie mogę znaleźć. Proszę o szczegółową listę

Witam możecie mi podać produkty które mogę jeść na reedukcij jestem zielony w tym temacie ,przykładowo jakie platki mogę jeść na śniadanie ,jaką wode pić gazowana czy nie gazowana, możecie podać jesteś latwe dania do zrobienia i czy mogę pić białko na reedukcij jak tal to jakie dodam że jestem uczuolony na laktoze z góry dziękuję bardzo za [...]

[...] w tygodniu i robilem w tym 4 razy klatke i biceps i wplatalem plecy tric barki,brzuch na kazdm treningu... nogi,biegam w weekendy po 20km . Zapraszam . dodam,ze suplementy jakie stosowalem to mutant mass xxl,poszlo 4kg,potem zachorowalem na grype i 5 zgubilem,na mase polecam ale pryszczy do dzisiaj sie nie pozbylem..ostatni czas bralem treca [...]

[...] No i tutaj pojawia sie moje pytanie, jako że jestem całkowicie nowy, nie znam się na suplementach, odżywkach itp. Co poradzicie dla 17 latka żeby wspomóc cały fasting, jakie witaminy, proteiny, batony czy może coś całkowicie innego. Odrazu mówie, że nie mogą to być produkty tworzone na mleku, jeżeli takie istnieją i chcielibyście je podać. [...]