jakie produkty

ilosc posiłków nic nie mowi o kompozycji diety i nie ma zadnego znaczenia. jaki masz rozklad, jakie produkty w diecie?

[...] przy okazji może poprawić sylwetkę. Na razie nie chce ani masy ani redukcji, po prostu zapotrzebowanie ustawić na 0 jeść zdrowo i ćwiczyć i w miarę upływu czasu i obserwacji sylwetki dodawać / odejmować kalorii. Zapotrzebowanie wyliczyłem, teraz nie wiem tylko w jakie produkty je ubrać. Jest jakiś wzór czy coś,co zmienić w tym co wstawiłem?

a to jakie produkty bys mi polecil zeby nadrobic w tej mojej wyzej wymienionej diecie wapno i potas?

ah ok. nie wiedzialam. jakie produkty oprocz orzechów zawieraja zdrowy tluszcz? Zmieniony przez - makeithappen w dniu 2013-07-17 18:47:16

[...] Czy np wody wysokomineralizowane ( muszynianka wapniowo-magnezowa) w tym wypadku jakoś wpływa na uzupełnianie tego wapnia? To by trochę tych % zawsze skoczyło w górę. Jakie produkty są bogate w wapno i wypadałoby je uwzględnić w diecie? Produktów mlecznych za bardzo nie jadam i za nimi niezbyt przepadam. Czy jakieś warzywka są bogate w wapno?

[...] aż po bostery różnego rodzaju, przedtreningówki itd. Dokładnie chodzi o kompleksową konkretną suplementacje uwzględniającą wszystko. i mało tego chodzi mi również o to jakie produkty polecacie p.s. MÓWIĄC: "Powiem waż szczerze ze nie wiem co jest teraz na topie i z czym sie łączy jesli chodzi o suple więc proszę was o pomoc." Miałem na [...]

Nie starczcie chłopaka, cwiczysz już 8 miesięcy i efekt sam widzisz jaki jest, teraz spójrz jak się odżywiałeś, może pamiętasz jakiś dzień jakie produkty jadłeś, wklep to do kalkulatora i Twoim oczom się ukarze że za mało zjadłeś aby rosnąć, ja też kiedyś myślałem że jem super, przecież wszystko takie zdrowe, jaja, kurczaczek ale jak przeliczyłem [...]

POPRAWIONE Carb cycling: Endomorfik P: FBW + 20minut rowerek >high carbs W: Bieganie lub interwały >low carbs Ś: FBW + 20minut rowerek > high carbs C: Bieganie lub interwały >low carbs P: FBW + 20minut rowerek >moderate carbs S: Wolne >low carbs N: Wolne >low carbs 1 krok: 66+(13.7*99)+(5*185)-(6.8*24)= 2184,1kcal 2 krok: [...]

Rozkład: Kcal 2679 B 160g T 85g WW 322g Ja jakie produkty zmienić? Czy wszystko poza okołotreningowych do wymiany?

znajdz temat w podwieszonych dieta ułóż sam i zobacz jakie produkty sie nadają białka podbij do 2,5g tłuszczy daj 90g reszta ww

jakie produkty jesz? to też ma znaczenie, oraz ile masz lat?

No jak sam ryż dasz to na pewno będzie lepiej... Masz podwieszone tematy i w nich piszę jakie produkty należy stosować, a jakich unikać, sprawdź to. Akurat zależy kto co rozumie pod pojęciem " dużo białka " :-)

mielonka kiepskie źródło czegokolwiek, pieron wie z czego to robią, chleb zwykłey 450g w ciągu dnia to prawie cały bochenek, serk danio i mars to same cukry, no chyba że po treningu to jeszcze by uszło. zacznij od http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html bez liczenia, ucz się jakie produkty są wartościowe.

jakie produkty w jakich ilosciach i przez tydzien tak pojem i zobacze efekty

Więc poradzi mi ktoś? Wiem, że kreatyna mono to obojętnie jakiej firmy, wiec wybrałem najtańszą - Vitalmaxa. A co z Gainerem i Białkiem? Jakie produkty jakich fim najlepiej? Czy Vitalmaxa jest ok?

@BPL-G A jakie produkty mógłbyś polecić póki co na regeneracje łąkotki? Możliwe, że to nic nie da, ale skoro i tak muszę na razie czekać na wizytę u innego ortopedy to w międzyczasie warto spróbować czegoś. NFZ 2 lata, ale chyba zdecyduję się na zabieg prywatny w lutym/marcu jak obronię inżynierkę. Pozdro

Podalbys mi linki do tych tematow bo w podleonych nie ma o rzezbie , i czy jak chce robic rzezbe to mam zostawic ten sam trening na mase? i jakie produkty na rzezbe jesc w szczegolnosci?

No to sie niezgodze, badania potwierdzily, ze zbyt duza ilosc bialka obciaza nerki. Ale ten gainer moze byc rozwiazaniem. Jakie produkty polecacie, ktore sa dobrze zbilansowane i kaloryczne?

Przejrzyj sobie dietki i zobacz jak mozna kąponowac posiłki, jakie produkty wybierać. http://www.sfd.pl/DIETY_DO_POSZCZEGOLNYCH_ZESTAWOW_PROMOCYJNYCH-t120889.html http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowe_diety-t118302.html

Ostatnio przerabiany plan: HST - skąd pomysł na HST to mutagen FBW dla osób z większym stażem , kieruj się zasadą że najlepszym rozwiązaniem będzie najprostsze względem poziomu wytrenowania . sprawy DIETY do działu odżywianie . Gainer Gainbolic - po co ? a wszystko też zależy jakie produkty spożywałeś - jesteś tym co jesz .