jakie produkty

rozpisz jakie produkty uzywasz do diety

A jakie produkty mozecie dac jakiego linka czy cos przykładowe prodkuty ?

nie, 100g wafli to nie jest posiłek. Potrzebujesz posiłków w których będą odpowiednie ilości BTW. Ogólnie to żaden z Twoich posiłków wg mnie nie jest odpowiedni. w dziale jest trochę diet na redukcję / masę zobacz jakie produkty w nich występują i sklej z tego coś dla siebie i daj do oceny. Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2015-10-18 20:54:12

jak nakurvialem treningi pod maratony to jadlem wtedy wszystko, bo i tak zostalo przepalone - wiem co na mnie dobrze dzialalo, jak reagowalem w trakcie treningu na jakie produkty. Wiedzialem co jesc przed startem zeby sie nie porzygac ani nie posrac :-) aktualnei jak wspomnialem przystopowalem treningi i ustalilem 3000kcal. O suple nie pytam bo [...]

Dieta bardzo slaba. Brak zdrowych tluszczy, posilki okolotreningowe do kitu, brak warzyw, obecnosc bialego pieczywa itd. Poczytaj w postach podwieszonych jakie produkty powinienes dobierac do swojej diety i sie tego trzymaj. Pozdrawiam !

sam sobie odpowiedziałes jedzenie jest do dupy nie ma jakiegos złotego srodka musisz troche sie potrudzic i ulozyc sobie jakis prawidłowy rodzaj odzywiania masz podwieszone linki poczytaj troche i cos uloz co do silowni tio moim zdaniem trening z ciezarami tak ok 30--45 min z obciazeniami a pozniej 20min rowerka przy tej wadze raczej [...]

Raskus - BMR to jest współczynnik aktywności (jak sie wyliczy ilość kcal to jeszcze sie do tego dodaje 500kcal w wypadku diety masowej) I zapomniałes o napisaniu ile b/t/w powinno się jeść, jakie produkty najlepiej i wiele innych rzeczy

jakie produkty polecasz bogate w zdrowe tłuszcze

Dlatego też należy zwracać uwagę na to, jakie produkty jak wpływają na nasz organizm i ewentualnie eliminować te problematyczne.

A jaką suplementacje,jakie produkty polecacie aby wzmocnic stawy itd? Myslalem o Joint X Packu treca... Ma rewelacyjne recenzje... Jak sądzicie..

[...] 100g (401 kcal) ile tego mleka?? nie ma tu białka , dodaj jajka (851 kcal ,37g białka , 31 g tłuszczu , 107 g węglowodanów ) 2 Śniadanie : chleb jak pisałem i mięcho jakieś + warzywa + zdrowe tłuszcze (orzechy laskowe, włoskie)I tu właśnie zaczyna się pytanie dotyczące chleba i z czym Z szynką , serem .. 3 . Posiłek obiad niestety to [...]

zależy o jakie produkty chodzi np. Magnum - jest w nim kreatyna pomimo obecności białka.... tu masz mój art: Kreatyna + dodatki http://www.sfd.pl/Kreatyna_%2B_Dodatki_-_badania-t386820.html jaki widać, można łączyć niektóre substancje. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-08 10:11:33

[...] biorąc dieta jest zła bo nie masz podstaw do jej układania, nie ma przypisanych schematów i złotych srodków, trzeba po prostu poznawać swoj organizm i wiedzieć co mu służy, jakie produkty zastepować kolejnymi aby było zdrowo, pełnowartosciowo i korzystnie dla danego celu.Drugi,trzeci, czwarty posilek do wywalenia, za pewne jest to szkolne [...]

[...] smaczniejsze od produktów spożywczych, które są wysoce przetworzone i może niekiedy mają właśnie oszukiwać zmysł smaku (np. jak wiele produktów jest dodatkowo słodzonych ?? jakie produkty są naturalnie słodkie ??). Jaccekporuszył kwestie smaku. Jest to bardzo ciekawa kwestia. Czytałem kiedyś o badaniach w których dzieci miały dowolność [...]

To co ma bardzo dużo KCAl? Bo z tego co słyszałem to ryż ma bardzo dużo WW, więc jakie produkty mają więcej? Czytałem tabele, ale za bardzo tego nie ogarniam jeszcze :D

Poczytaj najważniejsze tematy działu "Odżywianie" - tam masz podstawy porządnej diety, jakie produkty spożywać jako źródła makroskładników itd. Zacznij od "10 wskazówek żywieniowych". Co do treningu polecam klasyczne FBW.

Tak mam zamiar dodać aktywność fizyczną, chociaż godzinne spacery co 2 dzień, w takim razie postaram się trochę zwiększyć kaloryczność i rotować składnikami, dzięki za rady. Podpowie mi ktoś do ilu zwiększyć kaloryczność i jakie produkty wymienić ? Zmieniony przez - Trables w dniu 2015-12-03 18:58:01

Jakie produkty zawierają szybko wchłanialne białka oprócz kurczaka, ryby i supli? Zmieniony przez - puchal21 w dniu 2009-12-13 17:54:16

[...] wolałbym te kilka razy w tygodniu pograć sobie w gałe. TDEE - Całkowite zapotrzebowanie energetyczne. Wyszło mi 2824,8 kcal @edit Odnośnie diety. Z kąd mam wiedzieć ile muszę spożyć poszczególnych posiłków, oraz mógłby ktoś mniej więcej zaproponować jakie produkty powinienem dziennie spożywać. Zmieniony przez - Fistarz w dniu 2010-09-14 18:28:15

[...] na 560 + i na tym będzie mi dobrze szło to mogę mieć tak do końca diety? To znaczy , teraz waga 80 kg , później z 82-83 i znowu żeby było 560 + itd. 6.Mianowicie chodzi o to jakie produkty najlepiej wliczać. Więc skoro ja chcę wliczać tylko białka zwierzęce , węglowodany np : makaron/ryz i tłuszcze oleje/awokado to mogę bez problemu stosować taką [...]