bihalu
siemano wszystkim.
jestem nowy na forum ,ale regularnie od dawna przegladam tematy i czytam artykuly.
od niedawna wzielo mnie aby zaczac przygode z saa. Zaprzestalem wlasnie biegania dlugodystansowego. Do tej pory biegalem maratony w czasach ponizej 2:50h. Regularne treningi biegowe (wszelkiego rodzaju) dobrowadzily do niskiego bf, odtluszczenia, i niskiej wagi. Aktualnie zmniejszam czestotliwosc biegania i dystanse. Regularnie cwicze na silowni od kilku lat.
Od jakiegos czasu przestawilem diete na typowa masówke - okolo 3000kcal.
Do tej pory wspomagalem sie suplementami takimi jak kreatyna, betaalanina, jakies przedtreningowki, bcaa - inaczej wszystko co kazdy sportowiec powinien szamac.
Po przestudiowaniu wielu watkow na forum planuje zrobic dla siebie cos takiego jak:
1-8 Prop 100mg e2d
na koniec 20 tab cloma i 5000 hcg.
Nie pytam ile przybedzie mi suchej masy ani nic w tym stylu. nie jestem z gimnazjum. chce to zrobic z glowa i w miare bezpiecznie.
W trakcie cyklu to samo co zawsze - aminokwasy, witaminy, omega, magnez, cynk. Po koniec cyklu stack kreatynowy, a w trakcie PCT jakis booster testo.
Co o tym sadzicie?
jestem nowy na forum ,ale regularnie od dawna przegladam tematy i czytam artykuly.
od niedawna wzielo mnie aby zaczac przygode z saa. Zaprzestalem wlasnie biegania dlugodystansowego. Do tej pory biegalem maratony w czasach ponizej 2:50h. Regularne treningi biegowe (wszelkiego rodzaju) dobrowadzily do niskiego bf, odtluszczenia, i niskiej wagi. Aktualnie zmniejszam czestotliwosc biegania i dystanse. Regularnie cwicze na silowni od kilku lat.
Od jakiegos czasu przestawilem diete na typowa masówke - okolo 3000kcal.
Do tej pory wspomagalem sie suplementami takimi jak kreatyna, betaalanina, jakies przedtreningowki, bcaa - inaczej wszystko co kazdy sportowiec powinien szamac.
Po przestudiowaniu wielu watkow na forum planuje zrobic dla siebie cos takiego jak:
1-8 Prop 100mg e2d
na koniec 20 tab cloma i 5000 hcg.
Nie pytam ile przybedzie mi suchej masy ani nic w tym stylu. nie jestem z gimnazjum. chce to zrobic z glowa i w miare bezpiecznie.
W trakcie cyklu to samo co zawsze - aminokwasy, witaminy, omega, magnez, cynk. Po koniec cyklu stack kreatynowy, a w trakcie PCT jakis booster testo.
Co o tym sadzicie?
Krzysztof Piekarz
krzykacz
lodzianin1
robie czas ponizej 35min /10km - nie udalo mi sie zlamac 34 jeszcze. 
