jakie produkty

[...] (ale lubi normalne mieso, a ze nie ma zoladka jak wiadro, nie daje rady wcisnac jednoczesnie duzej ilosci tluszczy i wegli, je tez malo fast-foodow bo to takie tanie i byle jakie jedzenie, a on nie lubi bylejakosci), proporcje miedzy kwasami tluszczowymi (ale do salatek wlewa oliwe, je tluste ryby od czasu do czasu bo sa smaczne i takie [...]

[...] Czekam z niecierpliwością. A z tą obniżką cen, że aktualnie lepszym rozwiązaniem byłby taki schemat: pierwszy miesiąc jest te 95zł a po tym miesiącu są jakieś zniżki jeśli zamawia się na następne 6msc. Wtedy też jakby ujmuje się tą zniżkę z tgo 1 pełnopłatnego miesiąca. Bo kto kupi karnet 6 msc, gdy nie wie czy to będzie [...]

Co do zakwaszenia to racja, możesz i się zakwasić zwykłem białekiem z pożywienia jeśli będziesz miał nadmiar, przy duzej podaży białka trza wcinać warzywa, gdzieś jest jakaś tabela RAL chyba czy coś takiego i tam są podane produkty i jakie wartosci mają.

Kalkulator na forum i wzor na jakim bazuje mozna sobie odpuscic Wiadomo lepszym rozwiazaniem jest zaczac od wyniku ktory sie uzyska dzieki niemu, no ale jest on daleki od idealu A co do diety i liczenia kalorii zrobisz jak uwazasz, produkty jakie powinienes spozywac znasz, ogolne zasady rowniez wiec powodzenia

Lepiej autorze zrobisz jak weźmiesz gotowca z podwieszonych. W Twoim planie nie ma chociażby 2 najbardziej efektywnych ćwiczeń jakie można wykonać w domowych warunkach : podciąganie na drążku i dipsy. @Asams, dużo, ale też i odpowiednie produkty. Lepiej zrobi autor jak doczyta się paru wskazówek w "odżywianiu".

[...] sie odrobina kreatywności, - no i zakłada wykluczenie efektu jojo - nie jestem specjalistą ale dla mnie brzmi to dość rozsądnie, wiele osób może nie doczytało dokładnie jakie sa obwarunkowania tej diety i ze nie jest tak ze zje sie jogurcik naturalny czy dwa dziennie i jest okej, zdrowie ma się jedno i do wszystkiego nalezy podchodzic z [...]

Ale wiadomo, staram się jeść 5-6 razy dziennie, nie do syta, ale dość dużo, Starasz sie czy jesz 6 razy dziennie? i oczywiście produkty bogate w białko ;) Czyli jakie? Napisz coś więcej o diecie

[...] ktorej to ostatnio sie wysyp tez zrobil u nas to czy jest to jakosc faktycznie apteczna. czy tylko opakowania apteczne a proszki i rozpuszczalniki tej samej jakosci co reszta. pozostaje tylko miec nadzieje. ja po ostatnich wiesciach jakie dostalem o niby aptecznym propie iranskim to juz troche powątpiewam. ale moze jestem czlowiekiem małej wiary.

[...] do rana najbliższego lata ;) Jeśli nie miałeś styczności z czymkolwiek to kreatyna w wersji mono jak najbardziej na 1 krok. Jaką wybierzesz to Twój gust. Każda jest taka sama. Spójrz na składy. To jaką kupisz to , że tak powiem wybór jakie opakowanie chcesz mieć na półce :) Pzdr

[...] od początków ludzkości nasze ciała zmieniły się bardzo niewiele. Jeśli chodzi o „karmienie” naszych mięśni, nadal potrzebujemy substancji odżywczych, jakie otrzymujemy w naszej diecie. Ale gdy chodzi o uzyskanie przyrostu mięśni w szalonym tempie, potrzebna jest nam właściwa kombinacja i mega dawki aminokwasów, [...]

[...] nie jest A co do powyzszych wywodow, to jasnym wydaje sie byc, ze organizm ludzi jest sklonny przystosowac sie do kazdych warunkow bytowych bez wzgledu na to jakie one sa. Tak wiec logicznym wydaje sie byc myslenie, ze produkty jak najmniej przetworzone, naturalne bede jak najbardziej odpowiednie (tak zyli naszi przodkowie), a [...]

Pierwsza rzecz. Jakie masz i czy rzeczywiście masz dobrze wyliczone zapotrzebowanie? Ja bym proponował wprowadzić śniadania białkowo-tłuszczowe skoro masz problem z wahania poziomu cukru. Nie wiemy jaką masz wagę, wzrost, poziom aktywności w ciągu dnia, jakim jesteś somatotypem. Wszystko trzeba uwzględnić. Wydaje mi się, że 2200 kcal to strasznie [...]

Pierwsza rzecz. Jakie masz i czy rzeczywiście masz dobrze wyliczone zapotrzebowanie? Ja bym proponował wprowadzić śniadania białkowo-tłuszczowe skoro masz problem z wahania poziomu cukru. Nie wiemy jaką masz wagę, wzrost, poziom aktywności w ciągu dnia, jakim jesteś somatotypem. Wszystko trzeba uwzględnić. Wydaje mi się, że 2200 kcal to strasznie [...]

w takim razie musialbys wywalic praktycznie wszystko... Pisalem Ci wczesniej najbardziej podstawowe produkty jakie pasuja do diety redukcyjnej, zacznij od tego, napewno bedzie lepiej niz np. bigos...

witam zmniejsz na poczatek ilosc kcal nie dodawaj odrazu 800kcal daj na poczatek 500kcal na plus potem ew.zwiekszaj jakie BTW na KMC?? *I posiłek 1 Płatki owsiane 150g 2 Mleko 250g 3 Orzechy włoskie 50g 4 2 jajka gotowane troche za duzo tych orzechow ok.mozesz dorzucic jakis owoc *II posiłek 5 chleb razowy 150g 6 Szynka z piersi z kurczaka 80g 7 [...]

[...] posiłków dziennie. Według wartosci które podałem wyżej oblicz sobie węglowodany i tłuszcz. Jeśli masz juz wszystko ładnie wyliczone, to przyszedł czas na dowiedzenie się jakie jedzenie zawiera określoną ilosc tych wartosci odzywczych. Sciagnij sobie Dziennik Posiłów Vitalmaxa z http://www.darkthorn1.republika.pl/dpV421.rar albo ze strony [...]

Kolejny nonsens często pojawiający się na SFD to negatywne jazdy na temat mleka. Że tuczy przede wszystkim. Szkodzi ? Mleko piją na calym świecie a polskie mleko ma niezaprzeczalną zaletę, że i krowy i pastwiska są jeszcze dziewicze. A tu można przeczytać, że lepiej kupić gainera niż wypić mleko. A jogurty ? Czym się bedzie różniła sylwetka po 6 [...]

[...] od tych ludzi i nie dać się wciągnąć, bo to jest naprawdę niezłe g****... a niektórzy ludzie potrafią manipulować innymi. Poza tym ważą się i też wciskają ludziom kit, że jakieś chińskie urządzenie oceniło nasz skład ciała, a o głupocie tych wag wiele razy było na forum. Tak naprawdę chodzi o jedno - wcisnąć ludziom choroby, przepisać [...]

[...] też są ograniczone, chodzi mi o to że naprawdę ciężko byłoby mi jeszcze dołączyć do tego ugotowanie ryżu i mięsa i pójście z tym do szkoły. Czy to jest niezbędne w mojej diecie? Nie chciałbym się zalać tłuszczem bo poprzez błędy jakie popełniałem w przeszłości przytyłem 30 kg ale wtedy bardzo mnie zalało od pasa w dół :D A nie o to mi chodzi ;D

1. WIEK:34 2. WAGA: około 78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:104 +/- -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: zmienia z dnia na dzień , jedyne stałe produkty to mięso , ryż , owsianka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x stacki ph , osteryna solo 8. TRENING: 5 dniowy split 9. CEL [...]