TomQ-MAG
bez spiny sa drugie terminy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12087
Napisanych postów
160549
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234870
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Trzecie i czwarte też
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12087
Napisanych postów
160549
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234870
DT NOGI
1a Odwodzenia 5x12
1b Przywodzenia 5x12
2. Przysiad tyl smith 5x6
3a Uginanie lezac 4x8
3b Uginanie stojac z rotacjami 4x12-15
4. Wyprosty 5x10-12
5. Wypychanie na suwnicy 3x15
6.Wspiecia stojac 4x12
7 Wspiecia siedzac 3x12
Suplementacja
witaminy
przed treningiem BERSEK SHOUT
w trakcie bcaa
Dieta
4400 kcal
INFO
Od poniedzialku bilans na zero
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-22 00:37:46
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Vaadeer
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
1295
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
24734
Jak ten berserk w porównaniu np do S.T 2.0 . Planuje dorzucić do zamówienia ale dopiero po 10tym
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12087
Napisanych postów
160549
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234870
dzisiaj probowalem drugi raz i jak na chwile obecna cienkie max...
lepiej wypada pump it activlaba zdecydowanie
lepiej wypada pump it activlaba zdecydowanie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
1295
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
24734
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Szacuny
7521
Napisanych postów
49528
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385539
ja wbijam na st 2.0 i duble impact 
kosa bedzie 
kosa bedzie Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12087
Napisanych postów
160549
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234870
Vaadeerszkoda , na papierze skład mi się podobał .
mnie tez wlasnie.
a tutaj jak po dobrej kawie. dzisiaj lapy w superseriach i bylo srednio
rutkow
bedzie kosa
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12087
Napisanych postów
160549
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234870
DT lapy
1a Wyprosty wyciag gorny 4x12
1b Uginania jednoracz w opadzie wyciag dolny 4x12
2a Wyciskanie francuskie hantla 3x6
2b Uginanie sztanga prosta stojac 4x12
3a Wyprosty z hantla w opadzie 3x12
3b Uginanie w oparciu o kolano 3x12
+przedramie
Suplementacja
witaminy
przed treningiem BERSEk SHOUT 1 butla
w trakcie bcaa
Dieta
4200 kcal
INFO
tydzien amerykanski w lidlu a ja mam zaczac jesc na zero od jutra, dzieki
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-22 23:23:49
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12087
Napisanych postów
160549
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234870
DT PLECY
1.Podciaganie na drazku 4x8
2.Wioslowanie suwnica smitha 4x12
3.Sciaganie wyciag gorny na prostych 4x12
4.Sciaganie wyciag dolny 4x6
5.Szrugsy 4x15
6.Grzbietki 4x max
7. Wznos w opadzie 3x12
+cardio 20min
Suplementacja
witaminy
przed treningiem Bersek Shout
w trakcie bcaa
po wpc
Dieta
4100 kcal
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-24 00:14:02
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- ...
- 293
-
Następny temat
[DT] Małolat masa masa
