TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

Michail , miałem się zgłosić po coś indywidualnego. Przypominam że zrobiłem 4 tyg. siły , po czym dopadła mie choroba. Tydzień przeleżałem w łóżeczku i za 2-3 dni wracam na siłke. Zrobić sobie tydzień areobów ?

Michail...postaram sie zrobic lepsza rozgrzewka moze cos da...co do zmniejszeniu ciezaru...tylko ze tym ktorym robie robie sopkojnie zaplanowana ilos powturzen...a to strzela mi nawetprzy malych ciezarach... a co do zmiany cwiczen tych raczej nie mam na co zmienic..(wyciskanie na barki, w skosie glowa w gore....itp)

michail mam jeszcze jedno pytanko...czy cwiczenie w ten sposob
T-T-W-T-T-W-W bo ty masz w planie napisane T-W-T-T-W-T-W bo wypadaja mi barki na nastepny dzien po plecach...czy jest to duzy błąd czy moge tak cwiczyc dalej...(w cyklu V)

Michail co robimy po cyklu siły ?

mase

ej pamięta ktoś na której stronie jest regeneracja ?? czy musze sam szukać ??

Dolaczam sie do pytania Jeriko

55 strona

dzieki

Zmieniony przez - Lazaaa w dniu 2004-02-28 22:10:40

ej chlopaki na stronie w cyklu II grupie 2 jak jest dzien 2 w cwiczeniach na co sa rzopietki nie ma dopisu prog wiec nei musze robic 5 seri 15 12 10 8 8 wiec ile seri mam robic? 10?jak tak to po ile?