michalwezykWłaśnie ja wsuwam teraz tylko wpc po treningu, ale zacznę popijać bcaa w trakcie. Do tego chciałem wrzucić zwykłe vitaminy i zma, bo nie ogarniam z regeneracją. Zma działało na mnie zarąbiście, brałem przed snem dwie tabletki i spałem jak zabity, co u mnie to coś wyjątkowego. A vitaminy muszę zakupić jakieś zwykłe, żeby uzupełniać minerały, bo nie jem dużo warzyw. A jak bierzesz kompleks witamin? Rano? Bo ja swojego czasu brałem omega3, zma i vitaminy na noc, a potem jak wstawałem sikać w nocy to miałem tak żółte siki strasznie. A jak przestałem brać te vitaminy to normalnie wszystko. I zastanawiam się czy to wina tego, że w nocy nie pijemy i potem jak się wstaje siku to mocz po prostu ma taki kolor, czy miałem gówniane te suple, czy o co chodzi...
No ja BCAA też popijam, ale kończy mi się :D często zapominam o tym i przy obecnej ilości białka i kcal w diecie nie odczuwam różnicy
U mnie
ZMA na sen jakoś nie wpływa za bardzo, ewentualnei krócej muszę spać żeby nie być padniętym, ale sam nie wiem ;)
Witaminy/minerały biorę rano i po treningu, mam takie gdzie 1 tabs = 1/2 porcji na dzień, to biorę 1 rano i 1 po treningu.
Omega -3 2x tabs arno, 2tabs do kolacji.
Nie wiem jak z tymi sikami, u mnie głównie są przezroczyste, chyba że nienawodnię się za bardzo :D
No ja owoców/warzyw dziennie jem po 800-1000g, czasem więcej, rzadko mniej :) dlatego też chce zrezygnować z witamin/minerałów :D jedyne czego się obawiam jak odstawie suple, to skurcze :D
Doris.KDzięki Piter za instrukcję - nie spodziewałam się, że to takie skomplikowane :D
Serio aż taka różnica w smaku jest odczuwalna?
Wiem, mega ciężka sprawa xD
Właśnie jadłem owsiankę z laską wanilii i jest różnica ;) ale wydaję mi się że aromat waniliowy zrobiłby taką samą robotę :D