POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

A ja mam takie pytanie

Z racji tego ze mam silownie w domowym zaciszu, juz w czasie trena zaczynam gotowac sobie posilek. Sklad takiego posilku to 100g ryżu, 140g tunczyka, oliwa z oliwek. Czy jest to dobry posilek potreningowy i czy przyjmuje go w dobrym przedziale czasowym [wlasciwie maksymalny okres czasu to kwadrans po skonczonym trenie], a moze powinienem zjesc go pozniej, okolo 60 minut po treningu?

Dzieki :)

tuńczyka nie spozywaj codziennie
unikamy tłuszczu w po treningowym
spozywaj go po treningu weź prysznic i zjedz spokojnie

Tune jem tylko po treningu, to jest 3x w tygodniu :)

Czy może tak wyglądać II posiłek?
- wpc
- zmiksowane płatki owsiane
- mleko
- oliwa

kultucool tak

sog nie wchodzi.
Ok a teraz z innej beczki. Jak mam przygotować taki posiłek?:)
Mój pierwszy eksperyment chyba mi nie wyszedł na 120g zmiksowanych płatków wlałem 300ml gorącego mleka to zrobiła mi się tylko jedna wielka papka :).

Co źle zrobiłem? Za dużo płatków / za mało mleka ?

Jak ma wyglądać przygotowanie takiego posiłku i jego spożycie (myślałem, że to jakoś do butelki przeleje)

Masz przepis w dziale kuchnia sfd. Bodaj napisany przez Banana
pzdr

a szukałem pod hasłem WPC w dziale kuchnia :). Dzięki i sog.

https://www.sfd.pl/Śniadaniowy_MIX-t441140.html 

Czy mogę dodać do mixu twarogu z jogurtem naturalnym odrobinę otrąb? chodzi o kolację

el nino możesz.