Misie Moje Kochane! weekend idzie, czas wspólnego melanżu przy sierpniowych grillach, tudzież ogniskach, domówkach i innych okolicznościowych iwentach ^^ U Mnie ładowanie przed jutrzejszym sparingiem: biszkopt 800 gram + masa kajmakowa kokosowa + wiśnie, jagody, śliwki, truskawki. Opłacało się głodować ^^
[...] mąki kokosowej - 120g dyni - 180g jogurtu greckiego (mój był bardzo gęsty) - słodzik do smaku i nie pamiętam ale pewnie było ciut proszku do pieczenia Dynię ugotowałam, wszystkie składniki zmiksowałam i do piekarnika :-) wyszło dość mokre. Na wierzchu są podsmażone na patelni śliwki. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-01-08 12:38:14
[...] hasła (i używał ich w dyskusjach z oponentami) :-D Odlatuję... Generalnie to założenia paleo znam i pewnie w 2/3 uwzględniam w menu. Z drugiej strony na tyle mnie to zaciekawiło, że zamierzam część tej wiedzy stosować. Akurat z eliminacją węglowodanów nie mam problemu. A raczej mam: trochę przesadzam :-) Jem śliwki suszone i kładę się spać.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
#MINICUT DZIEŃ 25 (zaległa) Dzień bez rewelacji, nie treningowy, nic ciekawego co można by opowiedzieć się nie zdarzyło. W ramach cardio 30min rowerku przy netflixie ;) Szama: Razowiec wędzona gouda, seras wiejski, schab pieczony Pierogi z serem twarogowym na słodko, 100g szynki wieprzowej i lay's z pieca (zioła ogrodowe, sztosik) Na dobranoc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (co na poprzedniej masie się zdarzało). Dieta w głównej mierze praktycznie 100% czysta, ale nie odmawiam sobie tak jak w dniu dzisiejszym jakieś piwko, czy inny smakołyk (śliwki nałęczowskie to mój narkotyk xD) To teraz troszkę o wymiarach: Obwód Pasa: 80 Obwód Uda: 61 Obwód klatki: 104,5 Obwód Ramienia: 37,7 Jestem mega sfocusowany na [...]
[...] kok. 20g 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 Koment: Trochę popłynąłem wieczorem.. śliwki w czekoladzie , pierniki , gorzka czekolada :D Ale nie aż tak dużo kcal podbiłem z 200 więcej wpadło . Trening wszedł dobrze na ciekawej siłowni . [...]
Hubert odpalaja Ci procent ze sprzedazy czekolady? ------------------------------------------ dzisiaj miał byc dzień wolny...ale była wytrzymałosciowka... przysiady 30sek walka z cieniem 30sek sit ups 30sek wypady 30sek x3 1 minuta przerwy i calos 4 razy to wszystko na co mnie stac....ze wzgledu na kolano odpadaja wszelkie podskoki itp... micha: [...]
antyp-trab wszystko wyjasniło- nie ma hashimoto:) wiecie, tak się wzięłam za te redukcję, ale...bez pomiarów na start}:-(. strasznie nie lubię się mierzyć, bo uswiadamia mi to, jak jestem...no dobra, nie skończę :-P. no cóż, chyba się będę musiała pogodzić z tym, że nigdy nie pochwalę się płaskim brzuchem , najlepiej z kratą i żyłami. a pomiary [...]
[...] 4. MC romanian 3x15 35kg/40kg/40kg--> ale nie czułam jak trzeba 5. Uginanie z piłką3x15 6. Reverse hip extensions 3x20 z piłką i tyle, nawet rozciągać mi się nie chciało :-( jedzenie: 1. Bulletproof 2. mielone wołowe, kapusta kiszona, pieczari 3. kurczak, sezam, maslo, cukinia TRENING wpi 4. kurczak, kasza gryczana, marchew, sezam, kakao, śliwki
Cziki, merci};-) Julietta, ashwagandha to niezły adaptogen, a trening to bardzo silny stresor, szczególnie dla tak zaburzonej hormonalnie osoby jak ja. osobiście mnie nie zamula i całkiem nieźle mi się po nim ćwiczy Tetiszeri: magnezu 500 mg, a wit to pi razy drzwi 2 g (mam wit.c w proszku i ją odmierzam na oko). spokojnie, miewam raczej odwrotny [...]