łydki tłuszcz

"Dlaczego nie mozna stosowac TP naczczo? Czy za mocno obciaza serducho?" Obciaza, ale to nie o to chodzi, rano potrzebujesz naladowac orgaznim weglami aby mogl solidnie egzystowac, mozg pracowac lepiej a ty zebys sie lepiej czul. Przyjmujac Therme naczczo narazasz sie na omdlenia i itp. ze wzgledu na niski poziom cukru we krwi. [...]

[...] też. Trenuje (z dietą i planem z 2 miesiące) Ręce ładnie idą, nigdy nie trenowane- 3 cm mi przybyło i na bicepsach i na przedramionach. I z wspięciami jest problem gdyż łydki się przyzwyczaiły do wysiłku że jak wezmę 35kg na wspięcia (mało, lecz z większym ciężarem nie mogę utrzymać równowagi) to muszę ze 100 powtórzeń chyba zrobić żeby mnie [...]

Dzięki dziewczyny! };-) Bardzo się cieszę, że mogę znowu tutaj być. ;-) %-) Ankieta :-)) DANE PODSTAWOWE NICK: pestka960 WIEK: 18,5 %-) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Najdłuższy mój nieprzerwany staż to przygoda z Ladies przez 9 miesięcy w zeszłym roku + od początku miesiąca teraz coś tam działam na siłowni PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 66 kg [...]

[...] 24   Waga: 87   Wzrost: 174   Obwód klatki: 108   Obwód ramienia: 41   Obwód talii: 99   Obwód uda: 61   Obwód łydki: 39   Staż na siłowni: pol roku bez przerwy   Ilość spożywanego białka: 223   Ilość spożywanych węglowodanów: 195   Ilość [...]

[...] a był to trzeci i ostatni trening w tym tygodniu, planowałam zrobić dół hiper, ale okazało się, że wtorkowy "dół siła" dalej w nogach siedzi w postaci eleganckich zakwasów - łydki pozdrawiają Trenera:-D No to zrobiłam to co lubię: 1a Wyciskanie hantli na skosie 4 x 10-12p - nie ryzykowałam z 10 kg 12x6 kg, 12x8kg, 12x9 kg, 10x9 kg 12x7kg, [...]

[...] a był to trzeci i ostatni trening w tym tygodniu, planowałam zrobić dół hiper, ale okazało się, że wtorkowy "dół siła" dalej w nogach siedzi w postaci eleganckich zakwasów - łydki pozdrawiają Trenera:-D No to zrobiłam to co lubię: 1a Wyciskanie hantli na skosie 4 x 10-12p - nie ryzykowałam z 10 kg 12x6 kg, 12x8kg, 12x9 kg, 10x9 kg 12x7kg, [...]

no to chyba widziałyśmy inne nogi baletnic, bo dla mnie ich łydki sa duże porównując z całym ciałem, nawet biorąc pod uwagę że dieta baletnicy, to jest głodówka i wie o tym każdy z branży, więc podawanie ich za przykład jest trochę nie w temacie. http://news.xinhuanet.com/english/photo/2013-01/09/132091644_31n.jpg Mieszasz kobieto szukasz powodu [...]

Unknovvn, wiadomo, generalnie widzę różnicę, porównując do podsumowania z sierpnia, więc coś się dzieje. Szkoda, że wraz z mięchem tłuszcz ;-) Lucy, dzięki za info, aero te 20min będę kręcić, szczególnie, że siłowy zajmuje ok. 1 h, a na trening mogę obecnie przeznaczyć 1,5h, więc jest ok. Mika, pamiętam z podsumowania konkursu, że trochę domasować [...]

[...] żeby rozluźnić mięśnie, pokazała mi ćwiczenie na plecy (muszę się tak wyginać w tył), na szyję(tak delikatnie biorę ją do tyłu palcami) i rozciąganie na łydki. Jak siedzę mam wsadzać poduszkę/wałek jakiś pod plecy, nie mogę się schylać i to chyba na tyle. W sumie cieszę sie, że to niej trafiłam, bo jakoś na bilansie nikt mi [...]

Witam dawno nie pisałem a dzisiaj postanowiłem troszeczkę więcej. Konkurs: Żeby się bardziej zmobilizować do dodawania postów na forum postanowiłem wystartować w konkursie Czeriec-Konkurs sportowa sylwetka. Rywalizacja będzie z Drazekm,Wouej,FanŚląska i mną. Stoję na pozycji przegranej ponieważ Wouej i Drazekm już mają sześciopaki jak ta lala a [...]

[...] pępka :71 cm/63cm/63cm bz/62 cm Obwód bioder (3): 91,5 //92 cm/ 91,5cm -0,5cm /92 +0,5cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm /51,5cm/51,2cm -0,3/52 +0,7cm Obwód łydki : 32,5 /31 cm/31cm bz/32 +1 cm Iza, ja wredota %-) no gdzież bym śmiała ...a pomiary są w trakcie @ ...zaskoczona jestem tym udem...no ale galat niemiłosierny z niego [...]

Co do treningu. Z plecow w ogole wywal wioslowanie sztangielka. Martwy mozesz juz robic bez pasa tylko na smiesznych ciezarach (od polowy masy ciala). Ucz sie jak unikac kociego grzbietu, wzmacniaj stabilizatory, ucz sie oddechu itd. Mozesz to dac zamiast unoszen czy "dzien dobry". Choc ja bym na teraz proponowal dobre unoszenia bo [...]

Uda i łydki mogą się wydawać nabite ale to tłuszcz. Spalić tłuszcz i dodać mięśnia, który je sexi ukształtuje! Z ramionami identyko.

[...] na swoim miejscu a mięśnia jednak trochę doszło i przy moim niskim wzroście i krótkich nogach wygląda to niezbyt proporcjonalnie. No ale może rzeczywiście, jak dobuduje łydki, będzie lepiej. Wczorajszy trening 1. Wykroki chodzone 4 x 12 x 8kg 2. Ściąganie drążka do klatki 4 x 12 x 20kg 3. Wyciskanie sztangielek płasko 10 x 8kg, 10 x 9kg, 10 [...]

Dzieki Grasik za odpowiedz. Poniewaz udzielacie tu bardzo sensownych rad to prosze o komentarz do moich pytan. (Latwiej jest jednak stosowac sie do rad, gdy sie je rozumie.) Stad moje pytanie, dlaczego nie mozna stosowac TP naczczo? Czy za mocno obciaza serducho? Dlaczego nie mozna schodzic z liczba kalorii ponizej 1200? Nie zalezy mi na masie [...]

[...] : 86 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 33 Obecnie: Jem różnie raz zjem ok 3,5 tys kalc z jakiegoś syfu albo po prostu tak dużo raz 1500 kacl. Od dwóch tygodni chodzę na siłownie i robię FBW plus jakieś [...]

[...] : Plecy + Biceps Wtorek: Barki + Triceps Czwartek: Klatka+ Barki (lekko) Piątek: Nogi+Bic+Tric ( ręce lekko) aeroby zawsze 4 razy 60 minut w tyg, czasami w dnt też robię.Brzuch i łydki robie 3-4 razy w tyg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfbe584a925040bb998cfa7ff01f2257.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97d4f49cbb164c35a5c5e1f586d98cf0.jpg

[...] – Rywalizacja Activlab Wiek: 20 lat Wzrost: 173 cm Waga: 86kg Staż treningowy: 2lata Obecne wymiary: Obwód ramienia: 39,5cm Obwód pasa: 86,5cm Obwód uda: 63cm Obwód łydki: 39,5cm Najbliższy cel sportowy – poprawa siły oraz wytrzymałość Planowana dieta zgodna z celem – Białko 2,2g/kg, Węglowodany 5g/kg, Tłuszcz 1,3g/kg Planowany [...]

[...] poręczach, zawsze sztanga/hantle/wyciąg - i sprawiają mi one trudność -utrzymac mase miesniowa -------- Mimo wszystko nóg staram się nie zaniedbywać i co drugi trening robić łydki, a raz w tygodniu bieganie plus dynamiczne wyskoki w górę połączone z "krzesełkiem" w przerwach między seriami. Plan jest taki, żeby jechać tak aż do jesieni, a potem [...]

[...] dzieli sie na 4 ruchy?podnoszenie bioder,zgiecie nog,wyprostowanie nog i opad.I to mozemy zaliczyc jako poprawne wykonanie? 8.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki)4kg,6x15(na kazda noge trzy serie).czy dobrze dumam?? 9.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć)3x20 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, [...]